白扁豆自古以来就是药食两用的佳品，《中华本草》认为：白扁豆味甘，性微温。归脾、胃经，能健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀，小儿疳积等。《名医别..

本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有..

▲点击关注，素食菜谱汇原料：马蹄、山药、杏鲍菇、青红椒、炸腰果调料：泰式甜辣酱、辣椒油、磨菇精、生粉做法：马蹄、山药洗净去皮切粒，杏鲍菇切粒，青红椒洗净切粒备用起锅热油，待油温六成热时，将马..

萝卜干，是指晒干的萝卜，是一种独具风味的易保存干蔬菜。萝卜干在潮汕称菜脯，咸香脆口，消食开胃，与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。萝卜干制作一般是在冬至前后进行，要经过“晒、腌、藏”三道工序。将萝..

越来越多的人通过吃素调养身心，养生保健。素食主义者中不乏我们耳熟能详的公众人物，比如刘德华、王菲、克林顿等。。。。。。而这个坚持素食的“团队”仍在不断壮大，素食究竟有多厉害，让他们义无反顾的..

在一日三餐中，吃对食物甚为重要，小道为大家贴心收集了一些饮食秘诀，大家一起远离湿气，战胜它！十种祛湿食材1薏米据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。..

▲点击关注，素食菜谱汇原料：铁棍山药、银杏、百合、枸杞、中芹、南瓜汁调料：盐、磨菇精、生粉水做法：山药洗净去皮切小段，放入蒸笼熟取出备用银杏去皮去心，煮熟备用百合剥开洗净，中芹洗净切粒，枸杞..

01饮食三多三少多三黑1.蘑菇蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、..

在过去没有冰箱的时代，人们为了延长食物保鲜期，想出用腌制手法保存食物的方式，而这些腌渍食物，多是使用大量盐分抑制细菌增生并用酶类使其发酵.虽说被证实营养价值高，但在讲究养生的现代，这些发酵食..

又到了吃南瓜的季节。南瓜也被称为“金瓜”，性温味甘。长期食用有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃黏膜，帮助消化。《本草纲目》：南瓜入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解..

西兰花这样做真的太好吃了，口感细滑，清香开胃，尤其适合老人和孩子吃。用料：西兰花1个、胡萝卜1个、盐适量、胡椒粉适量、生粉2勺、面粉2勺。酱料：小米辣、青杭椒、大蒜、小磨香油、生抽、陈醋。..

每天豆腐汤，不劳医生开处方。每天豆腐块，十年老病好得快。“豆腐端上桌，医生去补锅。”这句话可能有点夸张，不过这豆腐确实有让医生都羞愧的超高蛋白、牛奶的10～20倍以上的铁元素、几乎为零的胆固醇…..

番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的；按果皮的颜色分，有..

杏鲍菇是开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。菇体具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，能烹饪出几十道美味佳肴。还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强..

▲点击关注，素食菜谱汇黄金樱桃原料：南瓜100克、糯米粉50克、淀粉10克、红豆沙适量做法：南瓜切块蒸熟，搅成南瓜泥，趁热倒入糯米粉和淀粉，搅拌成粉团把粉团搓出等量小胚子，包入红豆沙，搓成樱桃形放..

补钙不一定要喝牛奶，素食者也可以由蔬菜中吸收钙质。外国媒体《Healthline》“Top10VeganSourcesofCalcium”一文，介绍了10种含有丰富钙质的素食。翻译如下：1-大豆和豆制品大豆（Soybeans）含有丰富的天..

▲点击关注，素食菜谱汇甘蔗是现在常见的水果之一，汁多味甜，营养丰富，含铁量在各种水果中雄踞“冠军”宝座，是当之无愧的“冬季小人参”。一般来讲，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃经，有清热润燥、生津止渴..

太鼓舞人心了！这12个老外吃素之后，扭转了灰色的人生，有的治愈了痼疾，有的消灭了肥肉，有的提升了颜值...快来看看吧↓↓1.KenStone53岁时，Ken心脏病发作，被诊断出患有严重的心脏病。为了避免危险的手..

这个“抗癌霸王菜”就是莴笋，是我们餐桌上常见的一道食材，也是营养科医生经常推荐的秋天“千金菜”。中医认为莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖，另外..

▲点击关注，素食菜谱汇芙蓉米豆腐米豆腐是川、湘、黔、鄂地区著名的地方小吃。此菜润滑鲜嫩、酸辣可口。它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆，然后加碱熬制，冷却，形成块状“豆腐”即成。食用时切成小片放..