揭长寿之国的6大秘诀：少吃20%、爱吃素食谈到长寿和养生，各个国家都有一些独到的经验。据美国《健康》杂志研究报道，有两组国家和地区的人们值得我们学习，第一组是希腊、意大利、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、日本、希腊和喀麦隆等..

一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素K、素、红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。蔬菜生吃才有健康价值？素食不等于健康！蔬菜生吃才有健康价值？素食不等于健康！..

2016年，重返森林向各位森友推荐了不少种花种草种菜的故事，大家都跃跃欲试：好想拥有这么美的花草~可是住在城里，没有私家花园，阳光不足……这些成了园艺之路进阶的老大难！2017年第一天，重返森林神助攻，用植物将你的家进行大改造！绿色本是冷色调，但不论盛夏寒冬，在家里摆..

1、核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐..

小小个，亮黄色，圆滚滚，每家冰箱里必备的宝贝，没错，就是柠檬！只要有它在，有难洗的污渍也不用愁！1.清洁微波炉▼将柠檬放进装有温水的碗中，微波炉丁3分钟，静置5分钟后，用厨房纸将微波炉壁进行擦拭，微波炉内的油污便即刻被清除干净。2.清洗砧板▼砧板天天用，需要定期清洗..

开始科普这几天全国很多地方都有雾霾，但让我们没想到的是，这次居然这么严重！很多小伙伴早晨醒来打开窗后，看到的是这样的情景。姚晨也发了一条微博，被这浓浓的雾霾给吓到：PM2.5如何入侵人体并造成损害下面这段视频能给大家完整展现▼日前，由上海复旦大学公共卫生学院研究了..

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。午、晚餐，吃够30分钟现代人吃饭节奏“短平快”。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左..

多吃安全新鲜的蔬菜水果对身体都很好。我们也许知道草莓没采摘的时候是什么样子，也许知道苹果树长什么样子，可是你知道火龙果、山竹、腰果是怎么结出来的吗？别说经常吃这些水果，有些东西我们还真的不一定知道！山竹榴莲火龙果树菠萝猜猜这是什么？这就是传说中的腰果！看到下面..

冬天了，我们经常会不由自主多吃口味重的饮食，湿寒风毒又容易侵入人体，饮食当中有哪些可以帮助体内废物排出，达到体内排毒的效果呢？芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。除外，芹菜是一种纤维很多和很健康的食材..

你知道吗？这些事会加速你的衰老！！难怪觉得自己越来越老了，居然第一条就中了，快看看你中了几条。01久坐不动你知道吗，长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖！时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，建议每小时起来活动活动，至少站个5分钟舒缓身..