来自印度的神秘果实，当地素食者的最爱，排毒养颜效果多！大千世界无奇不有，印度是一个非常神奇的国家，我们平常看印度很多视频，大家会发现印度人的生活习惯和我们中国人完全不同，无论是什么样的食材在印度人的手中总是能做成一锅糊糊。我们今天来给大家分享一种来自印度的神秘..

根据《儿童营养与管理杂志》上发表的一项新的案例研究，素食主义者的学校午餐所含的有益于心脏健康的纤维含量是标准个体中的三倍。纤维是一种重要的营养素，不仅有助于心脏健康，还可以促进消化，减轻体重和预防癌症。数据来自一项试点研究，该研究在华盛顿特区的一所K-8学校中介..

现在素食主义者越来越多，其中包括很多演艺圈和政界的名人，他们都开始倡导不食用动物制品。不过，要做一位严格的素食主义者并不是那么容易，以下8个问题是素食主义者需要注意的。做好成为素食主义者的心理准备素食营养学家指出，“当人们挑战常规的饮食习惯，难免与家人和朋友发..

果蔬里的营养冠军营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。营养素：钙，能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。冠..

萝卜叶营养丰富防贫血在菜市场里，我们经常会看到菜贩，把萝卜的叶子切掉。事实上，站在营养的观点来看，萝卜叶含有非常高的营养成分。以下我们试着将100公克萝卜中，可吃部分所含的营养成分加以比较。蛋白质方面，叶子部分是两公克，根的部分是0.8公克，叶子是根的二、五倍;维他..

如今的癌症似乎处于优势，患病率每年都在提高。患者有时候病急乱投医，啥偏方都想尝试一下，这对于病情很不利。有什么好办法能够对抗癌症？可以试试蔬菜素食治疗，接下来推荐几种强肾抗癌的蔬菜。1.酸菜酸菜中含有维生素C和抗氧化剂，对于养肝很有效果。但酸菜的食用时间最好不要..

芹菜芹菜在经过消化可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥有排毒、清热利尿的功效，不仅营养丰富，也有助于美白。薏仁薏仁可促进体内血..

小白菜是我们常见的大众化蔬菜，又叫油白菜，小白菜含有丰富的维生素和矿物质钙、磷、铁，质地柔嫩，味道清香，可增强机体免疫力，促进皮肤细胞代谢，下面一起来让我们看看小白菜的功效吧！1.增强免疫力小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，人体的生理需要需要很多的营养物..

要说长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。海带被称为“海中蔬菜”，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪。海带因为具有一定的抗辐射功效，颇受人们欢迎。你可知道，除了抗辐射外，海带还有其它很多其他功效，“护发”、“减肥”、“补钙”……俨然是一..

在健身房遇到练的好的健身前辈，无一不是健身多年的“老司机”了，我们都说健身就是一问学问，懂得练更要懂得吃，正如所有健身运动员所知，蛋白质是生命的基石，也是锻炼肌肉和力量的关键营养素。蛋白质为我们的锻炼提供能量，帮助我们恢复，甚至维护大脑的长期功能。但与人们普遍..