素食主义者容易缺乏什么?有些营养主要存在于动物性食物中，在植物性食物中含量较少。比如蛋白质、维生素B2、维生素B12、维生素D、铁、钙等。素食主义者，尤其是纯素食主义者准妈妈，很容易缺乏这样的营养，从而影响胎宝宝的发育。临时“变节”。当然，并不是所有的孕妈都是坚定的..

素食饮食是健康老龄化的关键吗?那么素食饮食是否也会带来一些健康风险呢?这些问题对于公众和很多科学家而言都是比较困惑的，营养是一门复杂的学科，其很难提供简单的答案，比如广泛的饮食策略和机体健康之间的关联;那么素食饮食到底是好是坏呢?很多观点都是积极的，但这并不能反映..

严格素食者是指不食用动物肉和产品(如蛋类、奶类和蜂蜜)的人群。人体结构复杂而精密，至今人类仍不能完全了解自己。因此，食物种类越多，越有利于平衡营养、维护健康。而素食者拒绝了全部或大部分来自动物的食物，大大减少了食物种类。这样使得膳食搭配存在很大的局限性，营养素摄..

冬季美颜吃出来随着寒冬的到来，白领丽人、现代美眉出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题，使那些追美求靓的女性苦不堪言。其实，冬令时节，只要合理调整饮食，美丽的容颜可以“吃”出来。吃大枣使你“面如桃花”红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活..

人们都认为滋补身的应该就是吃肉，所以在给身体进补的时候都不会选择素食。但其实并不是这样的，素食的功效也不能被忽略，要荤素搭配才能让营养均衡，下面就给大家推荐几种冬季滋补的素食，这个冬天过的更暖!1.卷心菜卷心菜的维生素c含量远远超过了番茄，是番茄的3倍，并且钙的含..

长期接触电脑辐射会加速皮肤的老化，而对人体产生危害。为抵抗电脑福射，除了缩短每日和电脑“亲密接触”的时间外，还可在饮食上多加注意，多摄入一些海带、木耳、苦瓜等养生抗辐射的食物。一.苦瓜苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激..

许多糖友都有这样的感觉，为何平时吃的都是素食，可血糖怎么还是那么高?其实，是糖友们"错吃"了素食造成的!想知道其中的原因?想知道素食到底应该怎么吃?就和小编接着往下看看吧~豆制品，在素菜的制作中占有绝大部分，毕竟大豆是除了动物蛋白外，植物中所能提供的最优质蛋白质了。..

大量研究表明，随着年龄的增长，偏素食的饮食对于预防慢性疾病是有一定的好处，所以赶着时兴，时下吃素的人也越来越多。但如果孕妈妈来说却不是一个很好的现象，如果本身就偏素食，或者是有一些宗教信仰，而无法摄入肉类的话，那么就应该调整一下自己的饮食了，因为怀孕后身体各个..

冬天来了，强身健体很重要，吃什么补什么。大部分人都营养过剩，所以就算增强体制，也不会重点吃肉，而是推荐一些素食三宝。快跟小编来看看，究竟怎么吃才能过个冬天。素食中的三宝，分别指的是红薯、芋头、莲藕，又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。这三宝，早就在《本草纲目》上鼎鼎..

近日，在美国心脏协会年度会议上发布的研究显示：以植物性饮食为主的人在四年内发生心力衰竭的风险降低了42%。纽约西奈山医院的研究团队评估了15500名45岁及以上的美国成年人的饮食和心脏健康数据，同时选取了四种饮食习惯来考察，包括以植物性食物为主、以肉类食物为主、常吃方便..