材料：带须的玉米红枣（加些红枣既养生又美容）做法：玉米洗净，可切段也可不切，同红枣一起放入锅中加冷水煮一小时即可。去除玉米须吃玉米，喝汤。汤味甘甜清香，很好喝埃

食材：牛蒡一根，白萝卜一个，生姜5片。器皿：1L容量汤锅。做法：1.将牛蒡、白萝卜切成滚刀块，生姜一定要去皮后再切片。2.将所有食材放入，加入500—800-毫升的水，大火煮沸。3.接着用小火慢慢的滚10分钟，煮好后过滤掉罗卜，留取牛蒡，将所有汤汁，牛蒡都在一天内饮用完。爱心叮..

材料：西红柿、胡萝卜、芹菜、素高汤做法：1.把这些蔬菜洗净，切成小块，大蒜不用切。2.取一个小汤锅，放到火上，不用加油，烧热后倒入所有蔬菜，把这些材料炒软，然后加入清水或高汤盖满这些材料。3.如果你加的是清水，可以扔一小块汤宝进去～用小火慢慢煮，煮到所有材料软烂再关..

原料：白萝卜100g紫菜2g姜5g盐2g香油1ml素高汤500ml做法：1、白萝卜洗净切丝2、砂锅中放入素高汤、姜片煮开3、放入萝卜丝大火煮开4、转小火煮3分钟5、加入紫菜、盐煮到紫菜漂散开，淋香油即可。

简介蔬菜自然清新的香气，以及它的鲜嫩水脆，都能给人体补充非常充足的营养，从而达到健康美容养颜的功效，早晨，起床后用一些新鲜的蔬菜，配上一块水嫩的豆腐，炖上一锅美味营养的疙瘩汤，既能补充因夜间休息而缺少的水分，也能为整个上午补充充足的能量。(展开)食材主料面粉面粉..

黄芪海带花椰汤（图片来源：阳光的边缘）黄芪是一味很好的药材，具有滋补肝肾的作用。还含有叶酸、氨基酸、胆碱等成分，能消炎抑菌抗病毒，增强身体免疫力，是预防感冒的名药。海带大家都很熟悉了，是家中常备的食材，具有消痰利尿，平喘止咳的功效，煮汤会特别鲜美。西兰花是抗氧..

红枣银耳南瓜羹（图片来源：新天马）营养等级：五星(自己估摸着)配料：如果您愿意再加点其他的也行银耳一大朵：偶没秤不知道是多少，就拿了一朵银耳花。红枣一把：偶还是没秤，随手抓了一把。南瓜：洗了后切吧切吧成块就可以了。冰糖适量：喜欢甜就多放点，不喜欢就少放些，随意。..

受体等也都依赖于磷脂，对人体的营养有重要意义。促进骨发育：蚕豆中含有丰富的钙，有利于骨对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。预防心血管疾病：蚕豆中蛋白质丰富，其蛋白不含有胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。1、应用于水肿：蚕豆60克，冬瓜皮1..

蚕豆冬瓜汤（图片来源：资料图摄影：风中彩虹）材料：鲜蚕豆200克，冬瓜200克，豆腐200克做法：蚕豆冬瓜汤（图片来源：资料图摄影：风中彩虹）1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。3、水..

酸辣豆腐羹（图片来源：hyuansky）原料：豆腐、金针菇、黑木耳、胡萝卜、红尖椒、香菜做法：1、豆腐切条状，金针菇切根后洗净切段，黑木耳、红尖椒分别洗净切丝，胡萝卜去皮后洗净切丝，香菜切末备用。2、起锅热油，先把金针菇、木耳丝、胡萝卜丝、辣椒丝放入炒香，再倒入适量的水..