材料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片做法：1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用冬瓜切成大块状，马蹄削皮2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可小贴士：淮山就是山药，营养丰富的山药，富..

材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒做法：1、洗净所有材料，红枣去核,白木耳泡水浸软2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可小贴士黑白木耳都含丰富的胶质，对血管硬化，高血压特别有疗效。而药食同源的红枣，能补血，又能养心安神，..

材料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒做法：1、洗净所有材料，木瓜对半切开，去籽，在切大块，白木耳浸水泡软2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可木瓜好处不少小贴士在中医里有润肺，通乳，养颜美容的功效，而西医则证实..

材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片做法：1、洗净所有材料，切一片老姜备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料2、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可小贴士西洋菜可以滋润去燥，也被证实对大肠杆菌的细菌有抑制作用。..

材料：银杏15粒，大薏仁1两，玉竹5钱，沙参5钱，冬菇5朵做法：1、洗净所有材料，大薏仁先泡水2小时2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可小贴士银杏的果实就是白果，有镇喘止咳的功效，银杏叶则被用来治疗胸闷，心痛，改善心脑血液循环..

材料:冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两做法：1、洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可小贴士花生古时候称作长生果，含有丰富的脂肪质，蛋白..

材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量做法：1、洗净所有材料，红枣去核。2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮2小时，熄火前加红糖即可这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒，治贫血，体虚和白带的效果.小贴士菌菇类食材含有非淀粉型的多醣类物..

材料：合掌瓜1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片做法：1、洗净所有材料，红枣去核，合掌瓜切成大快2、锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可...

材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片做法：1、洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状2、锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可小贴士这道汤是秋冬解燥热最好的汤品，发菜是一种干燥的水藻类食物，因为含有比鸡蛋还高的..

材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片做法：1、洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块2、锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可4、白木耳在熄火前2小时放入即可...