原料：白玉菇150g绿豆芽70g西红柿一个姜5g清水800ml盐3g香油1ml做法：1、锅中放少许油，下姜丝煸香2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可..

材料：干海带结10克、土豆1个、豆腐1小块、白蘑菇2个、西葫芦半个、红椒1根、豆芽30克。调料：淘米水（米洗净后，再放水，用手搓米，直至水变白）、韩式甜辣酱、韩式大酱、辣椒粉。做法：1、土豆、豆腐切块，蘑菇、西葫芦、红椒切片，海带结泡发。2、淘米水倒入锅中，放入大酱和甜..

原料：冬笋、荠菜做法：（1）荠菜洗净，锅里放水，水开之后放荠菜氽一下，立刻倒出泡在凉水中，浸泡一会儿拧干切末备用。（2）冬笋剥去外壳，洗净放入锅内煮熟，凉下来之后，切“日”字薄片，要求越薄越好，薄如纸备用。（3）起锅，锅里放水，水开之后放冬笋薄片，略煮片刻调味打..

材料：四川泡酸菜100克、新鲜嫩蚕豆100克、粉丝50克、姜末15克、油1大匙（15ml）、盐、胡椒粉。做法：1、将四川泡酸菜切成细末，新鲜嫩蚕豆去豆荚和蚕豆皮洗净待用，粉丝用温水泡软待用；2、锅烧热，放入1大匙油，放入姜末炒香，放入泡酸菜末炒出香味；3、加入嫩蚕豆炒变色；4、加..

原料：杏鲍菇400克、酸咸菜100克、青红椒共50克、干辣椒10克、姜片5克、芹菜5克制作方法：(1)杏鲍菇400克洗净,放入锅中加水煮熟,冷却后切片备用。(2)首先将青红椒改刀成菱形块。(3)将酸咸菜100克改刀成菱形块。(4)干辣椒(10克)用剪刀剪成段。(5)芹菜洗净切成段。生姜洗净刮去皮，..

材料：白芷10克、紫甘蓝150克、粉丝30克、姜少量、盐5克、胡椒粉3克、素高汤1500克。做法：1、素高汤加入白芷、姜，上火煮开，转文火继续煲20分钟。2、加入撕成片的紫甘蓝，中火煮开。3、加入粉丝，粉丝煮软烂后，调入盐、胡椒粉就可以了。取材简单做法容易的，好喝又美白润肤的靓..

黑糖就是我们通常所说的红糖，因其颜色黑红，所以也被称为黑糖。它相比白糖营养成份更多，由于未经提炼，保留了很多氨基酸、纤维素和钙等，喝了可以快速补充体力，被称为“东方的巧克力”。而且它能活血化瘀，很适合生理期的女性。再添加老姜，更是可以驱除体内寒气，能缓解生理痛..

材料：胡萝卜500克，土豆1个，小洋葱1个，麦淇淋25克，素高汤750毫升调料：咖喱粉1/2汤匙，香菜碎1汤匙，盐和胡椒粉适量做法：1.胡萝卜去皮切片，土豆去皮切小块2.锅里放麦淇淋，炒香小洋葱及蒜头，并不停翻炒5分钟3.加入素高汤，及土豆块，放盐、胡椒粉和咖喱粉，汤沸腾后不盖锅..

简介蔬菜自然清新的香气，以及它的鲜嫩水脆，都能给人体补充非常充足的营养，从而达到健康美容养颜的功效，早晨，起床后用一些新鲜的蔬菜，配上一块水嫩的豆腐，炖上一锅美味营养的疙瘩汤，既能补充因夜间休息而缺少的水分，也能为整个上午补充充足的能量。(展开)食材主料面粉面粉..

1、主要食材：莲花花粉5克、建宁白莲50克，银耳一朵，枸杞，青豆苹果2、做法：苹果切半，用小勺将苹果果肉挖空，形成个容器。注意底部不要有洞，不然营养会流失一部分。3、用锋利的小刀在苹果盅上慢慢刻成锯齿状。4、在刻苹果盅的过程，将提前泡发的白木耳，莲子，青豆放入锅中煮3..