红彤彤的番茄，不仅颜值高，酸酸甜甜的初恋般的味道也非常醉人。西红柿既能当蔬菜烹饪，又能像水果一样生吃，是老百姓餐桌上常见的食物之一，口感和营养价值都很好。此外，国内外多项研究表明番茄中含有大..

“夏损益，秋进补”，秋天是最适合进补的季节，大食大补不如试试“素三宝”吧！秋季进补第一宝-莴笋秋天多吃莴笋，最为适宜，可以增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋是高钾食物，对高血压和心脏病患者很..

来源：儒风大家（ID:rufengdajia）作者：儒风君把日子过好，让自己活好比什么都重要生命的成色不在时间的长度而在生活的质量与深度让别人开心是一种能力而让自己过的高兴才是真正的幸福如果说幸福就像一棵..

用料藜麦50克，去壳开心果20克，水300毫升，苹果醋1汤勺，麻油1汤勺，盐少许黄瓜1个，番石榴1个，沙拉叶15克做法1.把水和藜麦倒进锅中，开火把水煮沸后转小火慢煮15-20分钟，直至所有水分蒸发，藜麦稍显透..

MontyDon的一生，用跌宕起伏来形容毫不为过。他于1955年出生于柏林，毕业于英国剑桥大学麦格达伦学院，随后到伦敦经济学院读研究生，同时兼职服务员和清洁工。他在上世纪80年代跟妻子Sarah做珠宝生意一度..

寒露是秋天游赏的佳节。时有飘香馥郁的桂花，有孤标傲世的菊花，更有红枫烂漫、银杏金黄、柿子红熟……中医认为，肺为华盖之脏，秋气通金入肺，爬到高处，就是顺应秋气，畅游秋志。肺气不足、肝血不足的人..

作者：儒风君来源：儒风大家（ID:rufengdajia）1受人之辱，不动于色苏东坡曾说匹夫见辱，拔剑而起挺身而斗，此不足为勇也天下有大勇者，卒然临之而不惊无故加之而不怒，此其所挟持者大而其志甚远也吞得下..

材料黑米、大米、芒果猕猴桃、椰浆、白糖适量做法1.黑米与大米等量提前一晚泡好。2.芒果去皮去核切成小丁，猕猴桃切小丁3.压力锅内加入水倒入泡好的黑米。4.将芒果核也倒入锅中一起煮。5.大火烧开上气后，..

轻滋慢养qingzimanyang说起素高汤，就不得不联系到素食文化。中国的素食文化，融合了道家的清淡养生，儒家的修身养性，佛家的慈悲不杀，还有对世俗口味的理解包容——仿荤。这是中国素食中最具特色的一条..

慈悲始于盘中餐！推荐食谱1素炒三丁▽材料：香菇3朵，胡萝卜1根，碗豆150g，植物油、盐、水淀粉、姜、生抽适量，素蠔油2大勺做法：1、胡萝卜，香菇焯水沥干水份，切成1cm见方的小丁，豌豆焯烫3分钟捞出沥..

秋天主燥，燥邪当令，我们很容易被燥邪伤到，出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。对付秋燥，有些人说要滋阴、降火、润燥，有些人又说要温、补、润，究竟哪种方法才是正确的解燥方式呢？燥邪又分凉燥..

文：耕农来源：京博国学（ID:jingboguoxue）庄子自己在临终前，心情非常平静弟子们则计划厚葬老师，庄子说我用天地做棺椁，用日月做双璧星辰做珠玑，万物做殉葬有什么比这个更好呢弟子怕庄子死后，尸身被..

文|去哪吃素啊qunachisua豆类制品富含优质蛋白质和植物油脂，尤其是不饱和脂肪酸含量较高。同时也含有较丰富的B族维生素，其营养成分易于消化、吸收。除此之外，豆类还含有钙、磷、铁等无机盐，营养十分丰..

紫薯玫瑰花馒头清晨配粥的早餐主食蒸馒头过程很繁琐紫薯蒸好打碎、揉面、造型、醒发、蒸熟…..但这一切就是热爱美食的见证想象着这一笼小花蒸好的样子想着它完美呈现给家人的时刻不仅是味蕾上的满足更是一..

早餐，睡前能有一杯温热的饮品是一种绝佳的享受。这时，植物奶就是你最佳选择它会带给我们能量和惊喜。家庭植物奶植物奶通常的做法是，把植物的果实颗粒浸泡在水中数小时，然后破碎，挤榨，再过滤。家庭自..

一个人痰湿体质的形成，一方面是体内正气不足（气虚），另一方面是因为喝水太多，液体摄入过多，或者吃得过多，吃得过好。常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒。痰..

所谓大人生，不过都是小道理。1一个卖瓷碗的老人挑着扁担在路上走着，突然一个瓷碗掉到地上摔碎了，但是老人头也不回继续向前走。路人看到很奇怪，便问：“为什么你的碗摔碎了你却不看一下呢？”老人答到..

火红养生甜菜根可以说是集天然、健康、营养于一身的高颜值蔬菜，几乎不含脂肪和低热量。今天的主角就是我甜菜根：生命之根补血最佳营养品甜菜根（BEETR00T），又称甜菜头，红菜头，由生长在地中海沿岸的一..

马铃薯不但营养价值高，而且还有较广泛的药用价值。我国中医学认为，马铃薯有和胃、健脾、益气的功效，可以预防和治疗多种疾病，还有解毒、消炎之功效。用料土豆1-2个，菜籽油3-4汤勺盐，胡椒粉适量＊配菜..

粥被誉为“世间第一补人之物”，白粥都如此养人，再加点“养生料”，就能起到不一样的养生作用~下面，小编就为大家推荐几款适合现在喝的养生粥。粥里加一物，健康又养生粥里加核桃，补肾补气血核桃性温补..