粗粮是什么?粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。一般有如下三类：1、谷物类：玉米、小米、红..

我们很喜欢动物，然而同时我们也在把它们拿来当食物，这实在是令人纠结。Genesis Butler 比别人更早经历了这些困扰。打四岁开始，她便学着成为一名素食者，断断续续的，她的母亲给弟弟哺乳的情景触动了她，让她下决心成了一名彻底的素食者，那时她才6岁。 Genesis的家人都支持她，他们也过着素食的生活并加入了她发起..

铁人三项作为一项高强度的运动，需要消耗大量体力，那么动物的肉，可以说是个很好的来源。但并非每一个运动员都喜欢吃肉，针对素食者，我们又该制定什么样的饮食计划来补充能量呢？素食者也可跑铁三，关键在于三大营养素：蛋白质、脂肪、铁。  1、蛋白质  蛋白质是由氨基酸构成的，总共有22种氨基酸，其中有8种是..

近年来，泰国已成为国人出国旅游第一站，无论是金碧辉煌的佛寺还是热情洋溢的沙滩，都是不可错过的体验。那除了这些，还有什么不可错过的吗？有啊，吃素。说到这里不少人会纳闷：不是吧…大老远跑过去不吃别的却吃素？泰国是一个不断召唤小编的地方。小时候跟家人来过两次，除了椰子和泰式炒面，基本没有太大印象。这次的拜..

素食，内心觉醒的第一步  吃素八年了收获的不仅仅是健康  时间过得真快，不知不觉间我和先生已经茹素八年了，这八年可以说是我们成长至今收获最大的八年。  记得第一次接触素食是在八年前，我上班的外企公司里有一位同事是素食者，当时听着很新鲜，就问了她一些关于吃素的问题。我脑海中总是把素食和寺庙里..

我们来看一下，第一个素食者的精力约为肉食者的两倍。这是在很多的研究里面，我们萃取出来的几个项目，素食者的精力比肉食者还要好。第二个，疲劳后恢复强壮，以及敏捷，这三项指标，素食者都比肉食者还要表现得好。就是素食者在工作疲劳之后，只要稍事休息，他就可以恢复生理的体力。而且在强壮的指标跟敏捷，就是动作非常..

我们是“素食者”，我们和普通人并没什么不同。我们爱健康、爱动物、爱环境。我的家人、爱人、朋友们，食素是我的选择，它给予我更健康的身体、更善良的心灵，让我们赖以生存的地球家园变得更美好。请给我30秒的时间，听听我的故事。1.孩子是我的未来我叫三多 公益从业者 素龄半年首次尝试吃素是因为我的工作和环保有关，但..

头一回专程去吃素，是奔京城团结湖附近一家素食小馆，这家素食馆宁静又雅致，让人感觉舒畅又和谐。  早些年，素食更多的是关乎健康，关乎生活习性，而最近几年吃素最响亮的倡导口号则是关乎环保，关乎绿色低碳的生活品质，以至于一种叫做“环保素”的称号被打上时尚标签，迅速传播开来。  每生产1公斤肉类，就会..

以血为礼，分享生命。今天是世界献血日。－素食者可以献血吗？－在大多数人，特别是荤食者心目中，长期素食和斋食者中很多人会处于营养不良状态，献不了血，更谈不上定期献血。实际上在众多定期志愿无偿献血者中，素食者、斋食者不乏其人。其实，只要科学合理地调整素食和斋食的营养结构，保证摄取足够的营养物质，素食和吃..

不知道大家对这部《lilyhammer Netflix》美剧有没有印象，剧中描绘的是挪威有太多抓捕鳕鱼和驯鹿的人。但是实际情况不是这样的。挪威人非常喜欢吃蔬菜，还喜欢保护动物。挪威共有520万人口，其中包括大约200000名素食主义者，占比3.8%，而美国的素食主义者仅占2%，挪威素食者占比高于美国！▲lilyhammer NetflixSally Rensh..