中有很大影响力。如何从头开始，如何指导孩子，孩子的一生就会如何。首先父母应该了解孩子会模仿。这是很重要的一点，言教不如身教，行动胜过言语。孩子观察我们的行为，当父母真正想过健康生活而不是为了炫耀，那就非常好。父母应该全力以赴，那些事是自然的。父母应和孩子很亲近，必须以他们理解程度和孩子聊许多有关生活中的大难题，他们应向孩子解释保持身体健康很重要，健康是我们今生的特殊礼物，必须好好维护。如果破坏健康，然后才试着恢复，这是很可惜的。

　　尤其是谈到食物，我们一生习惯的形成是小孩子的最初几年，甚至是婴儿的时候直到一岁大，然后到三岁大，然后再到七岁，这时会养成吃的习惯。父母如何引导他们，教他们做什么，他们一生就会这样做。孩子在成长（中）会延续从父母那里继承的习惯。当他们长大后，当他们能自己站立时，他们能自己决定。一旦养成坏习惯，那就很难让他们生活。有一百八十度转变，您必须很果断才能这么做。所以父母在最初几年的行为特别具有影响力。

问：没错。在您的书里，您推荐逾二百种食谱，根据孩子年龄来准备。比如，二岁的孩子吃什么，还有二岁多到四岁大，再到七岁大，然后到十四岁吃什么。

　　普：是，我是这么做。每个年龄要注意的细节，对卡路里和不同食物的需求有一点差异，我们需要更注意这点。也必须记住一件事，我们不必认为很困难，那并不困难，我们必须了解一些事。此书有二百种食谱，那些都是很好的食谱，因为要给孩子吃，必须让他们喜欢食物，需要让他们参与。如果有二百种，那是有可能的，我相信甚至可能更多，但我们不需那么多。

问：请告诉我们几个实用、有益的秘诀。比如有孩子的家庭决定要吃素。我们今日社会很多孩子不是素食者，这是一方面。另一方面，商店有很多诱惑，充斥着各色商品，但不一定都对健康好，包装鲜艳。电视也一样，给孩子的各式各样的食品广告色彩缤纷，看起来很可口，但不是很健康。如何劝我们的孩子保持茹素呢？

　　普：我要回到刚开始说的父母和