从孕期到月子、再到孩子添加辅食、再到目前孩子已经快2岁3个月了，我和孩子一直全素。我很肯定地告诉大家：我和孩子很健康！一定不是你们想象中那样得弱不禁风、或者瘦骨嶙峋的！孩子加上在胎儿期，吃素3年多了，他的骨骼、头发、牙齿、身高、体重、智力等方面发育得都很好。现在..

能量餐盘(PowerPlate)用能量餐盘(全谷物、蔬菜、豆类和水果)计划您的菜肴。由这些食物组合建立的营养饮食有助于儿童维持健康体重，并减少他们在之后的人生患某些疾病的风险。✿全谷物谷物富含纤维和其他复合式碳水化合物，以及蛋白质、B族维他命和镁。精制谷物和甜食(比如饼干和蛋..

素妈妈们常常烦恼着不知道如何为自家的素宝宝搭配适合他们的营养膳食，其实掌握下面这条公式，素妈妈们就可以轻松解决在食物搭配上的迷茫啦！母乳+固体食物+维生素B12+维生素D+充足的热量=一个健康的素宝宝母乳母乳喂食对于素宝宝来说是非常重要的，母乳可以提供免疫保护，降低宝..

►许多素妈妈在素宝宝成长期会遇到很多挑战，尤其是4—10的儿童，会出现挑食、发育不良、食物过敏、腹泻等等问题，作为父母应该如何应对这些问题并且帮助素宝宝们克服它们呢？今天为大家分享的文章来自《素食圣经》中的内容，饮食上的建议和中国饮食不同，但是原则是一致的妈..

素宝宝虎子一杯鲜榨苹果汁和一碗五谷杂粮浆。从记事以来的每一天，虎子几乎都是这么开始的。虎子的午餐通常在幼儿园里吃，和其他小伙伴相比，他的餐盘略显单调，通常只有一两份蔬菜外加一些米饭。但用班主任夏老师的话说，虎子吃饭最省心，从不浪费且吃得又快又香。晚餐时分，朴素..

孕妈妈需补充的几大营养蛋白质蛋白质的摄取一直是食素与食肉最大的争议，肉类蛋白的优势在于消化吸收率较高，达到92-94%。而超市和肉店里的很多肉含有生长激素、抗生素和残留的杀虫剂及人造化学污染物，甚至还有可能感染了各种传染病。因此，对于准妈咪体内正值生长期的胎儿，也会..

作者介绍：素妈妈，31岁，素龄两年，目前饮食基本纯素，偶尔可以接受少许蛋奶制品。有一枚健康快乐的一岁零五个月男宝宝。“食素”这件事情，真的很奇妙，就像找对象结婚一样，要看“缘分”。因此何时开始，如何开始都不相同。说实话素龄仅仅两年，真不敢说自己有什么感悟，也迟迟..

吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。同时，孕妇还应注意食物的营养价值，多吃富含些维生素、微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果、麦芽等。如果..

给素宝宝吃什么？很多素爸素妈都会遇到这样的烦恼，又想让宝宝乖乖吃饭，又想让宝宝吃得健康，到底要怎么选素食食材？......美国营养与饮食学会（AcademyofNutritionandDietetics,AND）等多家组织认为，经过合理规划的素食（包括纯素），可满足包括婴幼儿和青少年在内的各阶段人群..

长身高，要多吃肉；长智力，要多吃肉；缺少营养，要多吃肉.......中国有多少家长掉进“吃肉就能解决孩子成长一切问题”的误区里。其实，在国外，除了家长意识到吃肉对孩子的成长有害无益，还有不少学校的管理者也已经注意到了这一点，为孩子们专门定制营养套餐：提供素食、禁售零..