许多豆科植物和大豆制品都含有优质蛋白，坚果、种子类、全谷物也是蛋白质的重要来源。素食者只要吃得多样化一些，就可以发挥蛋白质的互补作用，同样能吃出营养来！下面为你推荐13种美味的植物蛋白来源，咱们快乐的吃起来吧~1、小扁豆：只需要半杯，就含有9克蛋白质和近15克膳食纤..

说到苋菜，有人喜欢有人厌，喜欢的人，吃了苋菜感觉确实非常爽口，当然不喜欢吃的，看到炒苋菜留下的汤汁颜色，有点恐怖，甚至说是“血水"，确实，炒苋菜吃的时候，会留下红红的汤汁。作为一种爽口的蔬菜，吃苋菜对身体保健是极好的事情，特别是老年人，对于苋菜更加的喜欢。在接..

黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。“常吃黄瓜的12个理由”，赶紧看看吧!1.补水黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。2.排毒营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。3.补充维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生..

事业不顺？家庭不和？人际糟糕？谁都看你不顺眼？算计你？倒霉事连连？每天水深火热，生不如死？……这是常常听到的朋友的诉苦。“多行善。”这是常常给这些朋友的建议。但往往在提出这个建议后，不少朋友会说上这么一句话：“我也想行善，但我没有钱！”有钱才能行善，这是很多朋..

过完十五，年也算是过完了，收收“玩心”，人们回归到生活奔波。离开家的港湾，带着牵挂的温暖上路，哪怕一人独行，心也不会孤单。今日宜告别，向过去一年的自己说声“辛苦了”，是多少次咬牙坚持成就了我；今日还宜鼓励，多给自己和身边的朋友打打气，老去的是年纪，不老的是心灵..

  念这句阿弥陀佛，就是念法界全体，法界全体就是阿弥陀佛、是诸佛如来、是一切众生、是自己本人。    念这句阿弥陀佛是念一切诸佛菩萨，是念自己的真如本性。什么样的经、论、咒都在这句阿弥陀佛之中。    阿弥陀佛是我们自己..

编者按：土豆历来受到人们的欢迎，国家政策也开始重视，更重要的是，把主食换成土豆，还能帮助降血压、降血脂、控血糖，简直是“三高”人群的福音！其实，民间早有“薯豆半年粮”的俗语，在困难年代，土豆等薯类被人们用来果腹。土豆比香蕉更补钾，降血压效果更强土豆含钾高，钾可..

.诸多高僧大德法体安康、长久住世，是为众生安乐和解脱之所系。上师善知识是一切佛子世出世间功德的源泉，作为弟子的“报恩尽孝”，一是以信心、出离心和菩提心摄持依教奉行，二是行持善法积集上师长久住世的善妙缘起。此外，农历正月十五元宵节，为了今世父母、亲友身心健康，遮..

编者按：菠菜是我国极为常见的蔬菜之一，它有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。而且菠菜的叶、茎、根都有不同的功效。菠菜堪比植物“强心剂”说它是植物强心剂，这是因为其含有丰富的辅酶Q10，这是一种现在越..

吃粗粮有助于控制血糖但并不能降糖。粗粮能够延缓血糖的升高速度，而不是降低血糖。吃粗粮有诸多好处，吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时，粗粮还能促进消化道健康，改善排便情况。因此，有人认为：吃粗粮越多越好，精米白面没啥好作用，可以不用吃..