3.排便

　　很多人在进入春季后就出现有频繁的便秘情况，专家指出这与气候有着直接关系。春天的气候以干燥为主，在这种情况下很多人都会出现有内热的情况，因而影响到肠胃的蠕动，从而出现有便秘等情况。而南瓜中含有大量丰富的纤维素，这种物质在延缓小肠吸收糖份同时还可以促进肠道蠕动，从而起到预防以及治疗便秘的作用。

　　再加上南瓜中的卡路里低，因此不仅可以有效的起到促进排便的作用，同时还可以帮助我们燃烧脂肪，从而起到纤体瘦身的作用。

　　4.碳水化合物

　　可以说在南瓜中含量最丰富的就是碳水化合物，因此专家提醒，南瓜益处虽然多，但如果过量使用的话势必会导致淀粉大量堆积，从而引起肥胖。因此在吃南瓜的时候要特别注意，应该尽量减少食用米饭、面食等高碳水化合物的主食，以免脂肪堆积。

　　这些都是日常生活中吃南瓜的基本好处，了解之后在平时生活中还要特别注意，那就是尽可能的注意控制对南瓜的摄取量。更不要一次性过量食用，否则的话会影响肠胃的吸收以及消化。