人世间，美在春盎花露，美在清风细雨，最美在天山上倾洒下来的一幅丹青水墨画——“从前冬天冷夏天雨呀水呀，秋天远处传来你声音暖呀暖呀，你说那时屋后面有白茫茫茫雪呀，我看见山鹰在寂寞两条鱼上飞……”

北京的秋天，正如鲁迅笔下“那奇怪而高的天空，高高在上，使人仰面不能看见”。但可以泛来萨顶顶《万物生》的空灵之声。来到顶顶音乐俱乐部，萨顶顶迎手相邀道：“快请进来喝杯暖茶吧”。见她谦和的神态，难以想象舞台上的“梵音天后”是如此的震撼与惊艳。

长吃素食身体会很敏感

2000年萨顶顶还在上大学的时候，就跟着母亲吃素食了。当时她还开玩笑地对母亲说“咱们这天天可是在吃草啊”，后来萨顶顶发现母亲的精力比自己还要旺盛。尽管已步入花甲之年，但母亲依然坐在沙发上读一天的书。在此期间，母亲也长过几次肌瘤，但每次她都靠“认知”与病魔抗衡。她认为长年吃素身体不可能有病变。一个人的坚定信念有时可以产生神奇的效果，萨顶顶母亲的病竟然好了。萨顶顶莹眼道：“我觉得身体在没有和天地接触很近的时候是迟钝的。但当你用心静坐的时候，身体会变得很敏感。你会发现所有吃进去的东西，包括什么时间吃或吃进去的是什么，身体反应会非常明显。”

2008年，萨顶顶出国演出，这是她第一次登上国外舞台，对于一位刚刚得奖的新人来说不好意思提出什么食素的要求。所以萨顶顶只吃色拉，但色拉是凉性食物，那段时间她的身体就撑不住了。也许是因为中国人习惯吃热食，再加上工作量大，在这个国家演出完正好赶上那个国家的早餐。萨顶顶说：“十天对我来说是一个坎儿，就算外国人做的中餐吃着也受不了。那时很有趣，如果我们谁做了方便面，大家就会说‘喝一口汤行吗’。大家都喜欢家乡的食物，这个跟家乡的水土有很大的关系，同样是米饭，在外国和国内吃就完全不一样，身体和味觉会提醒你这不是你身体想要的。如果细看这些食物，就像于丹老师说的那样，‘它来供养你，就是你和它的缘分’。我在欧洲身体快要垮的时候，就又重新吃肉了。但那一刻吃肉的时候，我感到有一种很浓的血腥味儿。所以吃了一口就吐出来了。如果从小就开始吃肉，是感觉不到腥味的，因为身体已经麻木了。”

按需吃是最好的科学方法

我们的老祖宗很讲究少吃多餐的饮食规律。清朝皇帝一天只吃两顿正餐，晚膳在傍晚前就开设了。实际上，古人给我们留下的饮食经验，都可以进一步去琢磨和实践。萨顶顶说：“我们现在忽略了实践，不愿意坚持，对自己也没有信心。我认为这是身体理疗最好的科学方法。我现在每天早晚各静坐一个小时，越发地感到身体的敏感度增强了。甚至能感到身体里的血液在流淌，脉搏在跳动。身体处于这种状态，用敏感的身体和意识去择食会更科学。我现在晚上只吃水果和蔬菜，因为自身知道需要吃什么。我建议不要胡吃海塞，流行什么吃什么，不见得适合每个人的身体。”

萨顶顶在演出之前，若是感到肚子饿，她宁可往后推十分钟吃好了以后再上台表演，绝不“饱吹饿唱”。她认为身体是部运转的机器，它有需要时自然会给自己一个信号。吃饭也不一定按时吃，要少吃多餐。适当地观察自己，懂得身体的需求，会大大减少疾病的发生。

果蔬面膜既实惠又有效

朋友很少见萨顶顶生病感冒，她的养生秘籍之一是善用了艾叶。比如艾条理疗，艾草泡足，艾香熏屋。《本草从新》记载：“艾叶无毒，生温，通十二经，理气血，逐寒湿，以之灸火，能透诸经而除百病。”萨顶顶说：“我喜欢研究这些。比如任何一款卖的面膜都比不上我自己用蔬菜和水果制作的。市场上卖的面膜，都是经过加工，难免会有防腐剂和添加剂。我自己喜欢做西红柿和茄子以及黄瓜面膜。把黄瓜用绞碎机弄成糊状，再放一点点面粉或珍珠粉，然后敷脸，其祛斑美白效果绝对超过市场任何一款面膜。毕竟它文:不详