打坐观呼吸或观一个所缘对境只是入门级禅修技巧而已，从练习专注到心一境性，生起四禅定力，然后放弃心一境性的执定，转成自在任运，念起念落，心觉而不随，灵知了了的大乘禅定，修定上就算有些功夫了。但..