问

答

所有人开始打坐的时候都有同样的问题，这是很正常的。比如运动员、舞蹈家，他们刚刚开始学的时候，身体上都会有很多的不适应、疼痛。同样的道理，我们锻炼自己内心的时候，最初会有很多杂念，甚至还会产生诸如贪、嗔、痴这些不该出现的烦恼。因此，所有打坐的人都必须要做好充分的思想准备。 

要做什么思想准备呢？首先要了解自己打坐的时候一定会面临这些状况，这个时候我一定要突破这道关隘，不能退缩。很多人以为打坐很容易，一下子心就可以平静下来，一旦遇到上述问题，因为不知道是正常现象，就误以为自己福报不够、业障深重，或者自己和禅定无缘，因此干脆放弃不修，知难而退。这是考验修行人的一道关，很多人都过不去，原因就是事先没有做好思想准备。所以你遇到这个问题是正常现象。

不过，问题还是必须要解决，解决的方法就是要学习禅修的方法。这个话题一两句话解释不完，《慧灯之光》的书和视频，尤其是视频里面有很多解决这些问题的方法，你可以参考。

总之，打坐时有杂念是很正常的，但是需要正确的解决方法。南传佛教、藏传佛教、汉传佛教里面都有介绍，方法有很多。《慧灯之光》里面也有一些比较简单的方法，你可以试一试。