憎恨一个人和原谅一个人哪个更伟大？

罗雪娟在雅典劈波斩浪，靠实力夺得了中国游泳8年来的第一枚奥运金牌。赛后，她说出了一句经典的话： 感谢所有关心我、喜欢我和憎恨我的人。

佛说：憎恨别人对自己是一种很大的损失。原谅一个人是很难，只要愿意，你就可以做到。宽容者无敌!憎恨是自己受折磨，当你憎恨一个人的时候，你自己的心是在隐隐作痛的。而你所憎恨的那个人，却是无动于衷的。

憎恨一个人，你的目的是希望因为你的憎恨，而使对方遭遇不幸。而在对方遭到不幸之前，往往你都是不幸的。你所憎恨的那个人，遂了你的愿，陷入万分不幸与痛苦之中。而你在庆贺你的憎恨奏效之后，还有什么呢?不管还有什么，有一样是没有的，那就是快乐。

曼德拉因为反对白人种族隔离的政策入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上长达27年。当时曼德拉年事已高，但白人统治者依然像对待年轻犯人一样对他进行残酷的虐待。

罗本岛上布满岩石，到处是海豹、蛇和其他动物。曼德拉被关在总集中营一个 锌皮房 ，白天打石头，将采石场的大石块碎成石料。他有时要下到冰冷的海水里捞海带，有时干活采石灰。他每天早晨排队到采石场，然后被解开脚镣，在一个很大的石灰石场里用尖镐和铁锹挖石灰石。因为曼德拉是要犯，看管他的看守有3人，他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。

1991年，曼德拉出狱当选为总统，他在就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。总统就职仪式开始后，曼德拉起身致辞欢迎来宾。他依次介绍了来自世界各国的政要，然后他说，能接待这么多尊贵的客人，他深感荣幸，但他最高兴的是，当初在罗本岛监狱看守他的3名狱警也能到场。随即他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。

曼德拉的博大胸襟和宽容精神，令那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾都沉静了下来。

牢狱岁月给了曼德拉时间与激励，也使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦。获释当天，他的心情平静： 当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己如果不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。

一颗不能承受伤害的心灵是脆弱而难以生存的，一颗不能谅解伤害并宽容异己的心灵是狂暴而可怕的，因为仇恨不仅伤害别人，也折磨自己。宽容不仅是一个人、一个社会必要的德性，也是一种非此不可的生存智慧。只有学会宽容，才有足够的心力承担生活的重负。

我们每个人，如果都按活到80岁来算，刨去了年幼无知的光阴，没有梦的睡眠时间，其实，我们实实在在究竟有多少时间可以享受人生呢?很少，很少，既然这样少，又何苦将它划分给憎恨呢?不要浪费自己的生命在憎恨上。

佛陀教人修无缘大慈，目的是去除我们的憎恨，因为憎恨是一种最不好的意念，它有碍于人的身心健康。《增一阿含经》中讲： 当人生气时，他会变得丑陋，他的内心苦楚。憎恨遮蔽他的思想，所以他分不清是非。生气的人不能理解他人的劝解，因为他的思想被憎恨遮蔽，就像盲人一样。 经中常讲，一念憎恨起，百万障门开。修无缘大慈是一种最好的去除憎恨的方式，是憎恨的最好的解毒药。

宽容是制止报复的良方。即使受到伤害，也要学会爱人。善于宽容的人不会被世上不平之事所摆弄，即使受了他人的伤害，也决不去冤冤相报，而是时时提醒自己： 邪恶到我为止。 你宽容了别人就等于宽容了自己，同时也创造了生命的美丽。