当我们学习一样东西时，如果心力不能专一，注意力不能集中，则对所有的见闻觉知，都不可能在记忆中留下清晰的印象，学习效果不会很好。

例如：一张摄影用的底片，照第二次则出现画面重叠，照第三次即可能变成毕卡索的抽象画了。又如黑板，若已写了字在上面，重叠涂写便很难辨认其内容了；若把黑板先擦干净，不留任何痕迹，再把听到的、看到的写上黑板，就很清楚了。

我们学习任何东西时也是一样，学习前或正在学习时，要先把头脑里清理清楚，不要东想西想，只是注意地听、注意地学，记忆力一定增强，理解力也会快速。

所以禅修可以帮助大家提高学习的效率。

前面说过，禅的修行方法和观念，可以使我们的心安定下来，便不会受了环境的影响而迷失自己，因此可以接受到更多、更真实的消息。我们也谈到了禅法的修行不是一蹴即成的，需要付出耐心来练习。如果仅仅为了增进我们的学习能力与效率，打坐及参禅是最好的方法，至少也应该练习著随时让你的头脑休息。

一般人由于身心紧张，所以影响到学习的能力和效率，应当常常练习放松头脑，放松全身的肌肉和神经，让身心获得充分的休息。有时由于血液循环有问题，指挥全身放松而无法放松时，则应辅以轻柔的运动，身心自然健康，学习能力自然增长。

——本文转载于闻思修网

作者：圣严法师