家有素食者
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优质素食蛋白餐 胶原蛋白补进来

2019-10-29 家有素食者

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protein

蛋白质一词源于希腊语

是“第一”的意思

女性所关注的胶原蛋白

也是蛋白质

在人体七大营养素中

占据着重要的地位

protein

在素食当中

豆类、坚果类、菇类、海藻类都拥有

丰富的蛋白质

特别是植物蛋白属于优质易吸收蛋白质


那么就由小编来教大家

做一道优质素食蛋白餐

-优质素食蛋白餐-



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[食材]

番茄、嫩豆腐

素蚝油、盐、花生油

[做法]

1、番茄、豆腐切块备用;

2、热锅倒油,小火轻煎豆腐,两面煎至淡黄盛出;

3、热锅倒油,翻炒番茄,加入适量水煮软;

4、番茄煮软后倒入煎豆腐,加入盐、素耗油翻炒片刻出锅。

蛋白质不仅提供能量,促进身体生长,组织修复液,还能调节身体生理功能,提高免疫力,是生命的基石。因此,每天的膳食中应保证有一定数量的优质蛋白质,为身体保驾护航!

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广州市素食慈善协会丨秘书处

本会的宗旨:坚持中国共产党的领导,牢记使命,不忘初心;遵守国家法律、法规和政策,践行社会主义核心价值观,遵守社会道德风尚;引导会员积极参与慈善捐助活动,推动慈善救助项目发展;为会员提供服务,做好企业与政府、企业与社会的沟通桥梁,促进素食慈善产业繁荣和发展。

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