首先，人们最关心的问题是，吃素会不会使人出现营养不良的情况，其实这里的素食不光只有蔬菜，也包括谷类，牛奶，坚果，水果，蔬菜等等，人体所必需的蛋白质，脂肪，糖类，维生素等，都可以从中获取。

素食对身体还有哪些好处，下面我们就了解一下吧！

       素食里面的脂肪热量含量都比较少，对于减肥的人来说是非常好的选择，如果你坚持吃素一个月的话，体重会有变化。而且科学的减肥就是，管住嘴，迈开腿，严格控制好热量的摄入热量，才能达到减肥的目的。

       素食大多含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进食物的消化吸收，加快肠道蠕动，那么素食可以改善便秘的症状。因为素食容易被消化吸收，并且不会携带有毒物质，这样就降低了有害物质在肠壁的刺激损害。相对于其他食物来说更加的健康，肠道轻松了，那么人体自然也会变健康了。

     如果你本身有三高的症状，那么吃素食可以缓解。素食中所含的胆固醇比肉类中少得多，大多数高血脂，高血压等，三高人群大多都是胆固醇摄入过多所导致的，高血压还会诱发高血糖，三高也就慢慢的发生了，其实人体患上“三高”与饮食的关系最为密切，如果适量素食的话，就会减少心脑血管疾病，糖尿病，中风等疾病的发病率，对于人体来说也是一件好事。

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