“睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来”，失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

神门穴的位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。

【按神门穴的作用与好处】

1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；

2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；

3、辅助治疗高血压。

用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15~20分钟即可，用力不要过重，以有酸胀感为宜。对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。

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