秋冻并非人人适宜。

老年人、儿童和体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”，尤其有呼吸系统疾病的、有心脑血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、体寒的女性、有糖尿病的的6类患者不要“冻”。健康人群也一定要注意“冻”得适度。

在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道：

应注意加强体育锻炼，提高身体素质；

建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；

保持良好、乐观的心态，莫让“悲秋情结”左右自己，避免元气外泄、耗气伤阴；

饮食上要减油腻、多食新鲜蔬菜。

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拥抱秋天

“秋冻”不但“冻”出抵抗力，更要“暖”亲友的心灵。

怀抱大自然中秋的气息，在凉凉秋意中出去走走看看，别让这秋高气爽的难得美景，流失于不经意间。

又是一年秋来到，借着秋雨、秋风，也别忘了向身边一直陪伴着你的人们，送去温暖的问候与关怀，不要羞于把这份感动和感恩表达出来。

这份科学的“春捂秋冻”，还有不少朋友都没看过呢，快告诉他们吧，希望每个朋友都有健康的身体！