茹素人生
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南瓜又出新做法了!妈妈有爱,孩子吃得好长得快,养胃又滋补!

2019-05-28 茹素人生

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南瓜蛋羹盅

食 材

主料贝贝南瓜、鸡蛋、枸杞 

辅料:盐、清水

做 法

1.把南瓜放入蒸架上蒸10分钟后取出,不用蒸熟。

2.鸡蛋打入碗中,加入温开水,少许盐,搅拌均匀。

3.稍微蒸软后的南瓜,容易切开。在顶部用水果刀刻成齿形,整理成南瓜盅。

4.将南瓜的内瓤取出。掏出来的瓜瓤别扔,可以用破壁机做个豆浆、五谷糊等,将这个加进去,南瓜籽营养高,扔了浪费。

5.将鸡蛋液倒入南瓜盅内。

6.放入适量的枸杞。

7.盖上切出的盖子,再继续蒸10分钟即可。具体时间根可以视南瓜大小而掌握

8.出锅滴入香油及少许生抽即可。易于消化,很适合老人和小孩。 鲜嫩的蛋羹,伴着香甜软糯的南瓜,既营养又美味。


感 恩

茹 素

吃素健康,积福积德。

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