素食菜谱大全
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凉拌西芹百合

2019-09-10 素食菜谱大全

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百合

西芹

百合具有养阴润肺,清心安神之功效。常用于阴虚燥咳,虚烦惊悸,失眠多梦的症状。

西芹具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、健胃利血、健脑镇静的功效。

凉拌西芹百合,清清爽爽,是夏日居家养生的常备菜色。

材料


百合、西芹、胡萝卜、盐

做法


1. 芹菜只取去叶粗杆,胡萝卜半根,百合两头,清洗干净;可同时烧一锅水用来焯菜;

2. 芹菜纵剖两半;

3. 斜切菱形,这样可以使每一块几乎都是一个形状;

4. 全部芹菜都切好,胡萝卜切小薄片;


5. 百合入开水锅中,焯10秒左右,刚好变色捞出,用凉水再冲一遍,沥干水;
6. 芹菜胡萝卜入开水中焯变色,捞出后冲凉水,保持颜色鲜艳、口感脆嫩;
7. 食材放一碗中,加少许盐拌匀即可。

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