在身体上，也是一样的道理。

吃的方面，减少肉食的摄入，多吃五谷杂粮，可以减少肠胃的负担，消化能力也能慢慢恢复。(脾胃虚弱，体内湿热重，肉吃多了会增添湿热)

脾胃为后天之本，气血生化之源。

消化能力好了，气血自然慢慢充足，身体的动力恢复。从此打下了基础。

作息规律，一定要早睡早起。

夜班的工作就趁早放弃吧，得不偿失，真的。

运动方面：

之前的你可能是宅男，懒于运动，但是你想恢复的很好，绝对要改变之前的习惯，选择一个适合自己的运动，适量运动!量不在大，适量就很好。

改不孝:

父母是自己的第一大福田。孝顺父母的重要性很多人都说过。但我现在想着重讲讲如何改正自己的不孝。未论行善，先须改过。

我们对父母的不孝行为有哪些?心里怨恨，行为顶撞。还有各种很多其他的行为是吧?归根结底，都可以这样总结吧:

我们不孝是因为不理解父母。

因为不理解父母，所以我们会对父母提出过分的要求;

因为不理解父母，所以我们对父母的建议和要求不接纳，排斥;因为不理解父母，我们会和父母起争执;

因为不理解父母，我们会怨恨父母…………

好，让这一切都慢慢停下来吧，我们要努力理解自己父母的真实情况，接受父母的真实样子，父母也许不是我们想要的样子，但我们必须无条件的接受父母真实的样子。

不是因为父母很优秀，我们才孝顺父母，而是就算父母不完美，我们也要孝顺父母!这才是德行的体现。

当然，孝顺这一点我也做的很差，现在正在努力改正。

当我们学会降低自己的欲望的时候，当自己对物质的欲望真正降低的时候，你会发现，物质也就那么回事，学会知足是多么重要的心态!(身安为富，心安为贵)

行有不得，反求诸己:

我们一定要从自己身上找原因。

不能完全把责任推卸给别人。

我们的所作所为最终都是经过自己判断而为的，所以我们要为自己的行为负百分之百的责任。

况且，外在的环境本就是由我们自身的福德所感召而来的，我们需要做的不是怨天尤人，而是修正自己的思维模式，力行善事，积功累德，这样才是解决问题的根本之道，才是正道。(想要别人对你好，自己首先要对别人好，先舍后得)

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