现在我们以打坐来讲，打坐有个什么好处呢？

　　过去有许多医生反对打坐，现在又不同了，因为在美国有很多医生研究打坐，而且把这个拿来治病，叫做“冬眠治疗”，效法动物的冬眠，很有效果。

　　因为洋人高鼻子蓝眼睛说的，我们也跟着说对啦。

　　过去西医非常批评打坐，认为打坐两腿交叠，把血管压住血液不大流通，所以发麻了。

　　说到血管压住，你看那些劳力挑担子的，两条腿上青筋一坨一坨地鼓起来，那是因为用力过度，所以血管神经曲张受伤纠结了。

　　打坐不会坐出腿上的筋纠结，西医不了解中国医学乃至道家气脉的道理，发麻不是血液流通受阻碍的关系，是因为气血不清，浊气没有下降。

　　气脉慢慢走通了以后，不但腿不麻，而且两腿舒服得很，舒服到发快感，因此就不愿意下座了。

　　所谓发乐，就包括快感的意思，快感还是粗的。

　　打坐为什么对人体有那么多好处？

　　先不管修道问题，只要腿一盘，手收拢来结手印，心脏的工作就减轻了。

　　我们这个心脏是一个帮辅，随时收缩舒张，当两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏工作可以缓慢，所以后世修道多半采用了打坐。

　　打坐有九十多种姿势，以盘腿坐比较好，但是也要把姿势弄清楚。

　　打坐时手的姿势、身体的姿势、腿的姿势，虽然是一个模式，但严格地研究，每人都不同，这个与自己身体的气脉、禀赋有关，所以要懂这个原理。

　　我们打坐时，外形收拢起来就是管理，内心不向外面消耗了，这是打坐姿势身体“微密”的作用。