想要人不老，肾要保养好，每天这样做，肾好百病少！
在现实生活中，为什么有一些人年龄40岁，看起来像20多岁，越长越年轻，但又为什么有一些人年龄20岁，看起来像40岁，越长越着急呢？俗话说：“十人九虚”很多人过了30岁，都会有这样的感觉：脱发掉发、失眠多梦、腰膝酸软无力，易疲劳、身体走向下坡路......可别以为只是劳累所致，很有可能是你肾虚了。说到肾，大家下意识都会认为这是老年人、男人的事，事实上，肾虚无关性别，它代表的是你的衰老程度。因为中医的肾虚就是西医的衰老，而人的衰老从25岁左右就开始了。根据中医理论：“肾为先天之本”，“肾藏精，其华在发”，掉发、白发、失眠、精神状态差等这些问题，都与你的肾关系密切！「女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子......五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。丈夫八岁肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子......五八肾气衰，发堕齿槁。」以上说明了人的自然生长规律，我们的衰老与肾气的盛衰有密切关系，肾气盛，更不容易衰老，这就是为什么有些人40岁看起来像28岁。在中医看来，「肾」为五脏之一 , 主要生理功能是藏精、主水、主纳气。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，为「先天之本」，具有促进身体的生长发育、生殖功能的作用。肾如此重要，我们应该要好好爱惜。可在生活中，我们却做了不少伤肾的事。其实熬夜是很耗伤肾精的一个行为，长时间熬夜必然会导致肾精的虚弱，从而出现肾虚的表现，像是四肢无力、腰膝酸软、脱发等等。特别是一些工作压力大、喜欢玩手机的朋友更需要注意了。年轻人不要仗着身体好就纵欲过度，纵欲过度最伤肾。中医认为「肾藏精」，肾精是生命的根本，有生殖的作用，易耗难养，所以肾精损耗可能会导致阳痿、早泄、不孕不育等。很多人喜欢穿露脐装，露出性格的小蛮腰，穿裙子，其实这样会伤肾，中医认为「腰为肾之府」，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的，抽烟会损伤肾气，导致肾精不足，出现众多疾病。而喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也会伤肾。此外，久坐也是伤肾的习惯之一，大家得注意了。肾受伤后会有哪些表现呢？伤了肾后，反应在我们身上可能会出现腰膝酸软、脱发、早衰、黑眼圈、失眠、脾胃虚弱、头晕耳鸣、畏寒肢冷、容易疲惫、便秘等等。肾是先天之本、生命之根，如果把人比作一盏灯，肾就是灯油，油尽灯枯，肾不好，身体就不好。因此，养生以肾为本。如果你已经出现这些症状，就说明您的肾脏已经发出了警报，这时候“肾脏”要开始调养了。虚劳与五脏虚损相关，但重在脾肾。肾为先天之本，水火之脏，是真阴真阳所寄之处，是生命的本源，「五脏之病，穷必及肾」，随着虚劳病进一步发展，以脾肾虚衰的症候表现较为明显，因此日常养生也一定要重视脾肾、补益先后天之本，才能使脏器虚损逐渐恢复。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气，五色五味入五脏，肾属水，故黑色和咸味入肾，平常可多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等。夫妻之间同房肯定是很正常的一件事，但同房也要讲究一定的频率。必须戒烟、酒能不喝尽量不喝，如果实在忍不住，建议每天适量。平常多散步、练太极拳、站桩，以收敛神气，气沉丹田，养元气，补肾精。养藏肾精，有很多方式可以做，如泡脚、搓腰，艾灸关元、命门等。还有一件事很适合懒人，那就是——吃植物的种子，如黑豆、黑芝麻、小米、松子等。这是因为，一颗种子封藏了长成一颗植物的充沛能量，这是大自然的精气所在，也正是人所需要的。根据中医五色五行理论，黑色入肾经，可以通过食用黑色的食物来调理。一说到养肾的食物，自然不能不提有「豆中之王」美称的黑豆了。《本草求真》里载：「黑大豆（专入肾），味甘性平，色黑体润，按豆形象似肾，本为肾谷」。《本草纲目拾遗》中对黑豆有这样的一段记载，谓其「服之能益精补髓，壮力润肌」。
黄帝内经也说「五谷为养」，种子含有能量，是可以养人的。古人也说「色黑入肾」，多吃一些黑色食物也是很好的。如黑芝麻、黑豆、黑米，既是黑色的，又是种子，蕴藏能量，可以说都是专门为肾而生的。古代医家非常推崇黑豆，认为黑豆是“肾之谷”。何谓肾之谷？中医认为“人食五谷而化精”，吃五谷，养精气，补肾精，而五谷之中，养肾当属黑豆莫属，所以尊称为“肾之谷”。《养老书》记载：“李守愚每晨水吞黑豆七枚，谓之五脏谷，到老不衰。”《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。黑豆甘温、无毒，入肾、脾、心经，有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。但，黑豆虽好，怎么吃却是门学问，一个不小心就容易吃错。那如何吃才能吃到黑豆的「全部功力」呢？我们可以向古人学习。九蒸九晒在古书中又称九蒸九曝或九制，很多古籍都有记载这种制法，是有数千年历史的传统中药材炮制方法，采用蒸法和晒法反复炮制中药材，具体细节因药材品种不同而不同，因此多数人只闻其名，却不知其实。
为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？主要目的是为了纠偏药材药性或增加药物成分，从而更好的发挥药材的功效，九蒸九晒是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒才能扬长避短，充分发挥药效的，这里面的学问非常大，后来这种方法也被延伸到养生食品的制作中使用。九蒸九晒，利用最纯粹的阳光（阳之气）和山泉水（阴之气）来蒸晒那些本就吸收了天地精华的珍贵药材，这样纯粹的阴阳反复，循环处理，让阴阳二气能够和合，循环，大大提升了药材的药性和功效，是人体最根本的先天之气。蒸通常指隔水用蒸汽蒸煮药材，而古人对烧火的材，盛药材的容器、蒸药材的水以及蒸药的节气时辰均有要求。比如：李时珍曰：桑木能利关节，养津液。得火则拔引毒瓦斯，而祛逐风寒，所以能去腐生新。而《抱朴子》云：一切仙药，不得桑煎不服。桑乃箕星之精，能助药力，除风寒痹诸痛，久服终身不患风疾故也。容器多以陶器为佳。用水、节气及时辰等则视药性及药的用途（用于何症）而定，无法一一罗列，以蒸透为度，然后取出药材摊晒。不可在雾天或雨雪刚过晒药材，清晨霜露未散亦不适合。药材一定要晒干，如果一天无法晒干透的可次日再晒，直至完全晒干。另外，有些特殊的药需浸酒等药材后蒸，或者在蒸药的水中加其他辅药。《先醒斋医学广笔记》中有 “黑豆，酒拌，九蒸九晒，乌须明目” 的记载。明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载“煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。”“肾藏精，其华在发”，肾气足了，头发自然乌黑浓密，白头发也会越来越少。黑豆必须经过九蒸九晒之后才能扬长避短，充分发挥药效。经过九蒸，黑豆里的营养成分充分分解，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，黑豆又获得了太阳的能量，这在养生家看来，是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。九制黑豆，最精华的地方，就是要九蒸九晒，蒸时为水，晒时为火，九次水火交融后，补而不腻，行而不滞，缓而不峻，可以久服。用黄酒蒸制之后，不但去除了黑豆生用损脾的弊端，且使活血的功效与滋润脏腑之力更强（晋惠帝永宁二年，黄门侍郎刘景先表奏︰臣遇太白山隐士，传济饥辟谷仙方。臣家大小七十余口，更不食别物。若不如斯，臣一家甘受刑戮。其方︰用大豆五斗淘净，蒸九遍......不得食一切物。第一顿得七日不饥，第二顿得四十九日不饥，第三顿三百日不饥，第四顿得二千四百日不饥，更不必服，永不饥也。不问老少，但依法服食，令人强壮，容貌红白，永不憔悴。）当前市面上的九制黑豆良莠不齐，工艺和配方都不是很严谨，为了让热爱食疗养生的朋友吃到正宗的道家九制黑豆，道济堂传承道医古方，采用道医五行炙法工艺，经九蒸九晒，辅以黄酒及多种本草，遵道家古法炮制而成九制黑豆。道济堂九制坊的这款九蒸九晒黑豆，以绿芯黑豆为原材，加入上好的黄酒浸泡蒸制，不添加色素、防腐剂、香精，吃起来健康无负担，各种人群都可食用，食疗胜于药治。现在市面上很多黑豆都是抛光产品，而且有些还会添加矿物油、抛光粉、香精等有害人体健康的物质。而我们选的是当年新的无抛光青仁黑豆，没有陈年黑豆。虽然不如抛光后看起来油润光亮，却是良心黑豆！从生产到制作全程自然生产、大大程度的保留黑豆本身的味道和营养。瓶罐包装，干净卫生，开罐就能直接吃，很是方便。随时随地，为您添加能量！刚打开，就能闻到豆子的清香，加上淡淡的黄酒及本草味，让人很有食欲。口感酥软，吃起来嘎吱嘎吱的，嚼着嚼着，豆香味愈加浓烈，很快在唇齿间弥漫开来。夹杂着一丝甜香，口感适宜，很有滋味，让人欲罢不能，平时当日常零食也是不错的选择。道济堂九制黑豆是非常好的食疗补品，特别适合需要补肾养肾、脱发掉发、腰膝酸软无力，易疲劳的人吃，服之不仅具有补肾填精、强筋壮骨、养血平肝之功能，还有养颜、防老抗衰、补虚黑发、固齿之功效。黑豆是药食同源的食材，完全不必担心会产生依赖性，只为“润物细无声”，为养身添一把力。食疗贵在坚持，不管是经常熬夜、过度操劳、精神压力大的上班族，还是家中长辈，更要坚持调养，每天来上几粒黑豆，都对身体好处多多！与其身体出问题后花钱买药，不如从日常就好好照顾自己！道济堂 | 九制黄酒黑豆
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