本文來源：黃帝養生

內分泌失調的人皮膚會變得粗糙、黯淡、沒有光澤。據調查，現在的女性朋友內分泌失調，多半是因為手機引起的，一起來看看怎麼回事。

在這個科技飛速發展的時代，幾乎每個人都有一部" 打死不離手" 的" 玩物" ——手機。現在手機功能越來越多，可能手機用來打電話的次數遠比不過玩的時間。

不僅白天玩，就連晚上睡覺前還捨不得放下手機，躲在被窩裡偷偷地玩手機。但是，當你玩得正高興的時候，你全然不知到你的內分泌系統正在發生翻天覆地的變化，長期睡前玩手機的女性甚至會患婦科癌症。

倫斯勒理工學院照明研究中心研究人員進行模擬實驗，讓13 名志願者使用平板電腦閱讀、玩遊戲、看電影，探尋背光屏電子產品與褪黑激素分泌量間的聯繫。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內分泌的總司令，經常失眠必然導致內分泌失調。

研究人員發現，志願者玩電腦一小時後，體內褪黑激素的減少量與在太陽光下待一小時相當。而玩兩小時後，褪黑激素分泌量大幅降低。褪黑激素由松果體分泌，當夜幕降臨、光刺激減弱時，褪黑激素分泌量增加，而當光線變亮時，褪黑激素分泌量減少。

褪黑激素是人體內的" 生物鐘"，能夠在體內傳遞入夜信號，促進睡眠。褪黑激素減少會造成生物鐘混亂，引起失眠，內分泌失調，增加罹患糖尿病和肥胖症的風險。褪黑激素分泌長期受到抑制的人，如夜班工人，患乳腺癌風險可能升高。

技術發展讓電視、電腦和手機屏幕變得更大、更亮。這些電子產品發射的短波光成為抑制褪黑激素分泌、造成失眠和內分泌紊亂的因素之一。

只是現在可以看到很多出去旅遊的人或者上班族，為了方便攜帶手機，都把手機掛在胸前。而輕巧的手機配上美麗的配飾掛在胸前，也已成為當今時尚女性的標誌。但記者近日在採訪中得知，手機掛在胸前對心臟和內分泌的影響更大。

相信生活中許多人都有這樣的體驗，放在電視或電腦邊上的手機接到電話時，電視會發出雜音，電腦屏幕會不停抖動。尤其在手機接收電話，響第一聲鈴時，產生的輻射最大。心臟存在生物電現象，而手機輻射也是一種電子傳遞。

許多人習慣把手機直接掛在胸前，貼近心臟，它們之間就有可能相互影響。尤其是對於那些戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會干擾起搏器的工作。心臟功能不好、心律不齊的人也最好不要把手機掛在胸前。

目前對於手機輻射對人體作用的實驗結果不一。有的實驗證明手機輻射對人體有影響，有的實驗卻證明沒有。大家都知道手機有輻射，但是這種輻射到底會對人體產生何種程度的危害，目前還沒有專門針對這方面的研究。" 舉個例子來說，手機掛在胸前產生的輻射危害不會高過吸煙。"

醫學專家提倡人們使用耳機等免提裝置，手機開啟的瞬間要遠離身體，並且一定要買合格手機，不要買那些價錢便宜的水貨或不合格手機，因為它們的輻射值往往超標。

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10 汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。

碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90 在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。

以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。

茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。

綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後經揉捻、乾燥而製成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。

科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。

同時橘子中含有較高的維生素A 和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。橘子（tangerine）色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。

橘子營養也十分豐富，1 個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C 量。橘子含有170 餘種植物化合物和60 餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

在每100 克草莓中，含有50-100 毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10 倍以上。

草莓中還含有大量的維生素E 以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有" 含桃" 的別稱。

抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係

常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿蔔素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發生。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。