瑜伽的作用

瑜伽练习给予的更多是身心的协调与均衡，相比于其它运动，瑜伽更能让你面对真实的面对自己，关注自己的身体，然后，它是能改变人的体质，气质，让身心从内由外的发生改变。

瑜伽是怎么起到作用的？

在中医的角度看，瑜伽之所以越来越火不是没它的道理，很大一部分原因是因为它有自己的理论体式和呼吸法，很大程度上与中医理论不谋而合，大道至简，大道相同。

人体内有多达几十万根精细神经脉，这就是经络，而瑜伽中大部分体式都直接对身体的主要经络产生作用，使人从头到脚，由内而外，从呼吸系统等都能从瑜伽练习中获益。

瑜伽的来源

我们都知道瑜伽来源于古印度，在公元前3000年以前，瑜伽主要以静坐，冥想以及苦行为主，当时开始的体式是模仿动作，植物，这也是为什么我们发现很多瑜伽体式是动物的名称。

公元前1500年开始，记录在吠陀经中开始有文字记载，这时候瑜伽只是一个名词，一个概念。

在经典时期，公元8世纪，有了奥义书的出现，记录了一些具体修行的方法，解释了瑜伽的理念。帕坦伽利的瑜伽经是第一本系统和全面的练习，瑜伽的定义为：控制心和意识的波动。

到了近代，开始有一些瑜伽大师将瑜伽传播到了世界各地，瑜伽在传播的同时，也在不断的演变，换种说法，变得更现代化。在中国，我们聊瑜伽的同时，不止是在聊一种身体的锻炼，还有内心的平静如水，还有瑜伽解剖学，运动科学等。

更有很多人已经把瑜伽当做一种生活方式，不止垫上的叫瑜伽，瑜伽在生活的方方面面。饮食，养花，工作都可以称之为瑜伽。

呼吸是维持生命的关键

在中医中，人以天地之气生，人体与环境之间的气体交换称之为呼吸，呼吸是生命活动的因素，是人体重要的生命活动之一，呼吸是指，呼出体内浊气的气体交换，吐故纳新的过程。

瑜伽在呼吸之间，生命在呼吸之间，成就也在呼吸之间。科学研究表明，呼吸可以缓解压力，平静大脑，改善睡眠等益处。在瑜伽中，老师也会格外跟你强调呼吸的重要性。

在瑜伽八支分法，呼吸控制是瑜伽体式的进阶练习，不仅仅能辅助我们练习体式，还能有效的按摩内脏，清除排毒的功效。