春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根

收获的初秋，已经可以吃到新挖的山药了

铁棍山药含水量较少，肉质紧实，口感也更甜

果酱山药

做法

-step1-

准备一根铁棍山药

在流动的水下去皮，洗净，最好带上手套处理，山药的皮比较容易引起皮肤过敏

-step2-

切成不等的小段，上锅蒸10-15分钟

-step3-

摆盘，淋上黑布林酱

瑜素的黑布林酱

原料是来自陕西大荔和周至的助农黑布林

囤了两份共15斤

自然生长无农药和防腐剂

既便是放在冰箱里也没办法久存

一下子也没办法全部消化掉

想想还是做成酱慢慢享用

↓↓↓

黑布林果酱的过程没拍下来

果酱的做法都类似

可参考前面做过的草莓酱

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。