清心素食
假期实用礼【手把手您做美素】——田园杂蔬
这个假期不论去哪，
总要安排一天属于自己的时光：
亲手为自己做一份简易丰富的营养餐。
那就学做【田园杂蔬】吧！犒劳疲惫的身体、空乏的胃。
\(^o^)/我们来共同学习吧\(^o^)/
辅料：胡萝卜半根、腐竹两条、西兰花半个、圣女果8个
调料：色拉油、食盐、素蚝油
2.把西兰花、胡萝卜、草菇、鲜菇、南瓜放进塔吉锅，淋上适量的色拉油。
3.加入20ml素蚝油。
4.把全部材料翻拌均匀。
5.盖上盖子，放进微波炉，高火3分钟。
6.取出塔吉锅，放进腐竹、圣女果，调入适量盐，翻拌均匀，继续盖上盖子，放进微波炉，高火2分钟。
我不问您怎么庆祝节日，
更希望您充分享受应季蔬果的营养美味！