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吸烟是一种撕心裂肺的“享受”!

2019-08-18 常蔬素食文化联盟

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最近,一向被认为“有志青年”的明星王源,在餐厅频频吸烟的照片引起大量的转发导致人设崩塌;

紧接着,各方面均被看好的华晨宇吸烟的照片也热度突起遭人指责。



从这两个事件不难看出,人们越来越重视自己的健康了,然而吸烟对健康的危害仍然触目惊心:相关数据显示,90%的肺癌都和吸烟有关,吸烟患癌人数超过不吸烟的50倍;

二手烟的危害更高,全球约有3分之1的成年人经常性的暴露于“二手烟雾”中,我国每年死于被动吸烟的人数超过10万。


人体在抽烟的时候,烟草里含有的尼古丁等大量有害物质,会对人体多个内脏器官造成损害,其中对肺部的健康影响是比较大的。


长期吸烟身体有哪些变化呢?

第一点:很多经常吸烟的朋友,在日常生活中容易出现痰多咳嗽的情况,这是由于人在吸烟的时候,产生的烟雾会对人体的呼吸系统造成损害。

第二点:抽烟的人体型似乎更加消瘦,根据相关研究显示,当人体在长期抽烟的时候,身体会摄入大量的尼古丁,这一物质对人体的食欲有一定的抑制作用,因此对于经常抽烟的朋友来说,身体对饥饿的感知不敏锐,吃进去的东西少了,自然会出现体型消瘦的情况。
吸烟是多种疾病独立的危险因素。

中医对吸烟的解释
吸烟有害健康,人尽皆知,烟是许多疾病的致病因素,吸烟能导致很多慢性疾病,甚至危及生命,所以它是人类健康的一个大敌。然而有的还是你说你的,我吸我的。面对长期吸烟的人,我们中医认为,烟雾为火热之气,其火热有烧烤薰灼之害,极易动火生痰。

烟毒入肺,随气血周流一身,遍布脏腑百骸,为害多端。中医理论认为肺开窍于鼻,脾开窍于口,脾与胃相表里,吸烟多由口鼻而入,故中医证多属肺胃有热。
临床常见舌质绛红紫暗,舌苔黄燥少津,脉细数等津伤血燥,气阴两伤之舌脉。治疗这类患者,应根据其体质特点,侧重保护津液,活血通络。  
现代医学则认为,烟草中含有烟碱、焦油、一氧化氮等有害物质,它们对气管的长期刺激使吸烟者极易罹患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病。而且吸烟还可引起消化性溃疡、口腔癌、食道癌等消化系统疾病。不但如此,吸烟还影响凝血系统,是心脑血管疾病的重要危险因素。这些与其中医特性极其契合。

减轻香烟伤害,
中医妙招百试百灵
1.代茶饮调理
中医认为,烟草进入机体后肺胃生热、灼伤肺阴、损伤肺络、伤及阴液、肺燥生痰,可根据个人身体状况辨证论治,通过滋阴清肺,补益脾胃等方法进行中药代茶饮调理,减少吸烟带来的身体损害。

茶克烟毒,排出体内肺毒的最好方法,要多喝清肺润肺的代茶饮,如罗汉果茶。
据《本草纲目》记载:将罗汉果、胖大海、甘草等12种原料制茶,泡之,可润喉清肺化浓痰。
罗汉果润肺清热、化痰止咳、解毒通便,可润嗓护嗓,清肺润肺是卫生部首批公布的药食两用名贵中药材,更被人们誉为"神仙果"。
胖大海 —— 人体污物“清洁工”。《纲目拾遗》记载,胖大海上入肺,下归大肠,清肺热、利咽喉、化浓痰、润肠通便,能很好的净化肺部烟尘及其他有害物质。
甘草 ,搭配罗汉果饮用,可清热解毒,祛痰止咳,消炎止痛。
另外加入了排痰止咳的薄荷,润肺解毒的枇杷叶,化痰利咽的桔梗,散风清热的菊花、金银花、淡竹叶,燥湿养胃的陈皮,润肠通便的决明子,滋肾养肺的鲜白茅根。
还有那些用嗓过度的职业人群,比如讲师、客服、导游、歌手、老师等。
每天喝一杯,润喉下火,嗓子不干不痒,别提多舒服,喉咙嘶哑、肿痛会得到有效缓解。
2.穴位按摩
按摩相应穴位可宁心安神、清泄肺气、和胃宽胸、降逆止呕,减少咽干舌燥等各种戒断症状及身体不适。
a.内关穴:前臂屈侧,腕横纹上2寸处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间;

b.合谷穴:手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点;
c.列缺穴:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

3.食疗方
方1:润肺银耳羹
取银耳5克,冰糖50克,枸杞若干。
银耳温水浸泡30分钟,发透后摘去蒂头、拣去杂质;撕成片状,放入锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时;再加入冰糖,枸杞,至银耳炖烂为止。
方2:润肺豆浆粥
豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量。

方3:杏仁雪梨山药糊
北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉,白糖适量。
北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,成泥状。清水适量,杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。

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