『素食健康』|这七道素菜豉香浓郁、口感丰富!保你吃一口就上瘾!
豆豉鲜美可口、香气独特,含有丰富的蛋白质、多种氨基酸等营养物质。与其他食材搭配烹饪出的菜品更是豉香浓郁,口感层次丰富,好吃又下饭!
下面推荐这七道豆豉食谱,好这口儿的亲们快来收藏菜谱啦~
材 料:茄子300克、青辣椒2个、生姜小块、豆豉15克、盐、油、金兰酱油适量
做 法:
1. 新鲜茄子一条,洗干净;
2. 茄子去二端,去皮,切丝,清水浸泡5分钟;
3.浸泡的茄子丝捞出洌干水;
4. 辣椒切丝,生姜切末,豆豉洗干净,洌干水;
5. 热锅,倒油,小火放豆豉煎;
6. 加入辣椒丝、姜末翻炒,五成熟,起锅;
7. 热锅倒油,爆炒茄丝;
8. 加入刚刚炒好的豆豉、辣椒;
9. 放盐、酱油,均匀翻炒至熟。
材 料:香菇100克、豆豉、酱油、色拉油适量
做 法:
1. 将香菇泡盐水后再改刀;
2. 热锅加油,将豆豉下锅,小火炒香;
3. 倒入香菇片翻炒,加少许的酱油提味;
4. 炒至香菇均有挂味,并熟透即可。
材 料:南瓜50克、豆豉2汤匙、辣椒1只、植物油适量
做 法:
1. 南瓜去皮切片码放在盘子里面南瓜要切的均匀,一点厚薄都要差不多;
2. 起个油锅炒一下,把小米椒跟豆豉放油里面煎一下,然后倒在南瓜上;
3. 放入蒸烤箱里面,选择纯蒸模式;
4. 设置100度烤10分钟就可以了。
材 料:辣椒150g、黑豆豉适量、豉油、姜末少许
做 法:
1. 辣椒洗净改刀处理好;
2. 锅里先放油再放姜末炒香;
3. 放入豆豉翻炒,加少量水稍煮;
4. 锅里先放些油,再放入辣椒翻炒;
5. 炒熟后再加少许豉油拌匀即可。
材 料:老豆腐1块、栗子120克、苦瓜半根、豆豉10克、姜2片、酱油2汤匙、白胡椒粉、盐、植物油适量
做 法:
1. 栗子放水里煮2-3分钟,煮好去皮;
2. 豆腐切成与栗子差不多大的块;
3. 苦瓜切块,姜切小片;
4. 豆腐入锅中煎至金黄色盛出待用;当然在油锅中炸也可以啦;
5. 姜和豆豉入油锅炒香;
6. 加入豆腐和板栗略炒;
7. 加水半碗,有清汤更好,调入胡椒粉、酱油,改小火焖烧;
8. 烧至汁将干时加入苦瓜再烧2分钟即可。
材 料:苦瓜1根、阳江豆豉1把、盐少许
做 法:
1. 苦瓜洗净,切小段,去掉里面白膜,白膜味道最苦;
2. 用盐抓匀腌制一会后,倒掉水,冲洗干净;
3. 豆豉切碎。;
4. 油锅下豆豉炒香;
5. 加入苦瓜快速翻炒,出锅前调入盐即可。
材 料:茼蒿200克、生姜小块、豆豉、盐、植物油适量
做 法:
1. 嫩茼蒿一把,洗净控水,切小段;
2. 豆豉、姜切碎;
3. 锅烧热,凉油下豆豉、姜炒散炒香;
4. 调大火,下茼蒿杆快炒约一分钟;
5. 下茼蒿嫩叶部分,同时加盐;
6. 大火快速翻炒几下即可。
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