现在一谈到血管，就是硬化、堵塞，这只是供血路径的问题，还有另一方面就是造血、供血的根本性问题。中国中医科学院心血管病研究所副所长、西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩教授直言不讳的指出：

“我们常见的大脑缺氧、心脏缺氧导致的脑梗、心绞痛，下肢动脉缺氧导致的间歇性跛行，都和供血不足有关。”

所谓的中老年人心血管病、头晕头痛手脚麻木，一大半都和供血不足有关，一方面是是供血的“路径”不通。另一方面是年龄大，身体造血能力弱。

其实，路径问题人体自身的调节能力能够解决一部分，但造血、缺血的问题，却扎扎实实需要我们从外部努力一把。

今天帮助大家从饮食上解决生血、养血、活血、供血不足的根本性问题，可以说这个方子：三红汤。

普适安全：同等补血功效里面的方子，没有谁比它更有这么普适、安全；

功效明确：适合大家用的，又没有它这个功效确切；

美味好吃：功效确切，适用面广的，可能又不好吃，大家坚持不下去。

先不要急，测试一下自己的血管到底是什么样的情况，解放军总医院国际医学中心主任曾强提醒：

测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘，低头时摸到的颈后最突起处，至前面的喉结下方，完成测量。

支招：没有皮尺可以先用一根线测量自己的脖子，然后用直尺测量线的长度。

如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，心血管供血肯定有问题，血管病的风险也比较高。

测完后，是否觉得自己血管不好啦？如果超过这个数值，您一定要注意了，如果临近这个数值，平常又有一些头晕、头痛的更加要继续往下看啦！

红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果特别好。

红枣：君位，补血、激活人体造血

红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。

现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。

山楂：臣位，扩张血管、散淤血

山楂真是个好东西，可惜真正坚持吃上一个月的人太少了！其中山楂酸可是血管保护神、血栓天敌。它可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用。

花生衣：臣位，双重补益，双向调节

花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

生血活血养血，还美肤、明目！

此外就是，这个汤除了生血、养血、活血，还对眼睛视物模糊、皮肤光泽度有很大的帮助，毕竟血是身体的能源，供血充足了，这些毛病都会改善。

一碗红汤，血不虚，气色好，让你的血管软起来、造血功能好起来、人体精神旺起来！