食谱| 我叫一尾鱼

1. 薏米洗净,加500毫升水先放锅中煮开

2. 煮薏米的时候把梨和荸荠去皮,并切成块。

3. 锅中煮开后放入冰糖、雪梨、薏米。

4. 电压力锅煮25分钟后放气开盖

5. 开盖加入枸杞搅拌均匀。

食谱| 牛妈家的厨房

1. 荸荠洗净，金桔用盐搓搓再冲洗干净，冰糖备用；

2. 荸荠洗净去皮，金桔冲洗干净；

3. 金桔和荸荠切片备用；

4. 养生壶倒入1升水后把全部食材放进去，按下水果茶键，大约20分钟左右就好了；

5. 开胃生津，清香可口，增强抗寒能力，预防感冒。

食谱| 黄豆豆的一家

1. 荸荠和南瓜分别去皮洗净，红枣用清水冲洗掉表面的灰尘；

2. 适量水煮开后加入荸荠，中火煮10分钟左右；

3. 再加入南瓜一起煮5分钟

4. 小米下锅后先开大火煮开锅，再改小火慢慢煮；

5. 煮至小米变浓稠加入红枣继续煮2分钟关火即可出锅食用。

食谱| 一日五餐辅食

1. 干银耳、百合洗净浸泡4小时以上；

2. 银耳切碎，碎一点好软烂；

3. 银耳和百合、荸荠，调入适量冰糖一起煮1小时；

4. 汤和银耳百合荸荠一起喝了；

5. 这3种食材都是白色，都入肺，补肺气。

食谱| 烘焙有方学苑

1. 荸荠洗干净后，去皮；

2. 把荸荠、冰糖、枸杞放在盘里；

3. 放入蒸锅，大火烧沸后改中火蒸15分钟即可。

食谱| Qiuyue0815

1. 南瓜洗净去瓤；

2. 荸荠去皮，香菇去梗均切丁，调入花椒粉、胡椒粉、盐等搅匀；

3. 将拌匀的食材放到南瓜里，上笼屉蒸熟；

4. 青红椒切小丁；

5. 油锅烧热，放入青红椒、盐爆香；

6. 把油料调入蒸好的南瓜盏里拌匀即可。

食谱| 尖尖实验室

1. 荸荠去皮洗净备用；

2. 锅中烧开水，下入素丸煮熟。捞出沥干水；

3. 起锅烧水再下入荸荠焯至断生；

4. 取出沥干水，切成小块；

5. 生姜切末，菠萝去皮洗净，切成小块；

6. 锅内热油，炒香姜末；

7. 放入番茄酱、蔬果粉、白醋、精盐、胡椒粉和少许清水翻炒均匀；

8. 加入荸荠，菠萝，素丸略炒；

9. 加入水淀粉勾芡，翻炒至汤汁浓稠即可~

食谱| 宝宝辅食达人

1. 胡萝卜切丁，姜片切成细丝；

2. 马蹄削皮，清洗切小丁；

3. 把蔬果粉倒入柠檬汁中搅拌融化；

4. 热锅倒油，把姜丝倒进油锅里先炒一下，炒出香味；

5. 胡萝卜切丁倒入油锅中翻炒；

6. 接着倒入玉米粒，翻炒2-3分钟；

7. 再倒入豌豆、马蹄翻炒；

8. 倒入柠檬汁，大火翻炒收汁即可。

食谱| 柔蓝水晶

1. 把大米、紫薯粒和玉米粒、马蹄一起倒进锅里，淘洗干净；

2. 米淘洗完成后，往锅里加入适量清水；

3. 选择煮饭键，等待电饭锅完成工作；

4. 煮熟后用饭勺搅拌均匀，一锅香气扑鼻、营养丰富且软糯香甜的紫米玉米饭就完成了。

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