养生就是养精、气、神。现在的养生变成养身、补身体了，可是我们补了很多，但却都漏了。所以要养生，得先堵上这些漏掉你精气神的窟窿。

一般来讲，窟窿有五个：眼、耳、鼻、舌、意（大脑的妄想）。

现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十都漏掉了，用来运作欲望、妄想了。

精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。

老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。我们每天去看花花绿绿的，眼睛把精神投放到炫彩的外界，那你的精神就流失了。

现在最严重的是看手机看电视，玩游戏，整个人的精神都被电子设备给吸进去。这类东西很暗耗你的精神，中医叫消耗肾精。

比如人去跑步，全身动起来，这个叫明耗，坚持不了多久，身体就起保护作用。但看手机、电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

眼睛东看看西看看，看到了欢喜，心就生贪着，这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。现在大家听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。

人要多听自己身体的声音，而不是拉长耳朵去听外界。有个搞音乐的朋友，每天用尽耳朵去听，结果她身体就特别不好，失眠严重，就是消耗肾精过度。

很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越重。

冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。而口味败坏，根本原因就是肾精不足。

比如解渴。口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。

津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，人就感觉不到甜味。

许多人很爱闻香水，男女的现在都爱喷香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。据统计，仅在美国，高达75%（大约900万病人）的哮喘病例是由香水诱发的。

如果鼻根清净，看一个地方好不好，比如你要买房子，用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。

可以说，我们大部分的精气神都是给妄念给消耗了。

比如疑心重的人，就容易脾胃不好，长不胖，那他手纹一定比较乱，因为思维太复杂，总是走歪，一会儿想那个人是好人，一会儿又觉得是坏人。这类人就比较累，所以人要简单一点生活，精气神就足。

但要养生，却不容易。因为你体内有一套系统，会通过七窍来起作用，这套系统就是魂魄系统。

这类系统会生长，会吸收。比如你没有调整好你的魄系统，魄系统会吸收脏的消息，眼睛看的耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，比如八卦新闻等等。

魄系统就吸收这类阴能量，然后让你体内的阴能量更盛。所以网络上经常好事不报道，坏事一直报道。一个人要是很喜欢看负面新闻，是身体内魄系统太脏了。如此想要开发智慧，光明正大起来，就不容易了。

魄系统一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的灵光就被蒙蔽，智慧就不容易升起。所以健康生活，要少看乱七八糟的报道、八卦等负面消息。

魄系统通过人的正念修行，增加了的正能量，它慢慢也会转化为正能量，也就不再喜欢看负面八卦新闻。

这就是人体内的阳气充足了，对于污染性的消息、图片就会排斥。那祖师大德更厉害，他们修到了对世间的东西都不留恋贪着，这时精气神才是真正地饱满。