妙手莲华
冬至前后这样推拿 在新一轮的中生长发育中把握先机
再过两天,就到了冬季的第四个节气
——冬至
冬至在养生上是一个非常重要的节气,
因为“冬至一阳生”。
对新一年的生长发育影响重大。
刚刚萌发出的阳气,
如同刚刚植物刚生长出的苗芽,
很容易受到外界环境的伤害,
需小心保护,精心调养。
只有阳气生发得顺利,
才能逐渐变得强大、充沛,
身体才会健康,生长才能茁壮。
肾是一身阳气之根,
脾胃是阳气生化之源,
所以在这个关键时刻,
着重对肾和脾胃进行调养。
就是在新一轮的中生长发育中把握住了先机。
冬至保健穴位
01
命门穴
肾阳是一身阳气之根,命门蕴藏先天之炁,同时也体现肾阳的功能。常搓命门穴有助于生发一身的阳气,还可散寒气。
取穴:
命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐处在同一条水平线上。
手法:
可横搓,两掌重叠按放于命门穴处,同步横向摩擦,使该区域产生温热感,每次至少50下。
02
足三里
足三里是隶属于足阳阴胃经的一个非常重要穴位,经常对他按摩能够起到很好的燥化脾湿、生发胃气、提升气血、匡扶正气的功效
取穴:
位于小腿外侧,犊鼻穴(外膝眼)下3寸。
手法:
每次3-5分钟,每天一次。
冬至节气推拿穴方
系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健:
解表30,上三关30,平肝30,清补肺30,
清脾胃30,补脾30,温阳三穴30,
荡涤肠胃30,二马30,捻手背,
足三里,太冲穴,太溪穴,
肾俞,脾俞,肝俞,正捏脊7
TIPS
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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方,可根据体质、年龄差异做加减,手法看似简易,实则要求严格,仅供妙合广成小儿推拿学员所用。
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