妙手莲华
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冬至前后这样推拿 在新一轮的中生长发育中把握先机

2020-12-19 妙手莲华

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再过两天,就到了冬季的第四个节气

——冬至

冬至在养生上是一个非常重要的节气,

因为“冬至一阳生”。

对新一年的生长发育影响重大。

刚刚萌发出的阳气,

如同刚刚植物刚生长出的苗芽,

很容易受到外界环境的伤害,

需小心保护,精心调养。

只有阳气生发得顺利,

才能逐渐变得强大、充沛,

身体才会健康,生长才能茁壮。

肾是一身阳气之根,

脾胃是阳气生化之源,

所以在这个关键时刻,

着重对肾和脾胃进行调养。

就是在新一轮的中生长发育中把握住了先机。

冬至保健穴位

01

命门穴

肾阳是一身阳气之根,命门蕴藏先天之炁,同时也体现肾阳的功能。常搓命门穴有助于生发一身的阳气,还可散寒气。

取穴:

命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐处在同一条水平线上。

手法:

可横搓,两掌重叠按放于命门穴处,同步横向摩擦,使该区域产生温热感,每次至少50下。

02

足三里

足三里是隶属于足阳阴胃经的一个非常重要穴位,经常对他按摩能够起到很好的燥化脾湿、生发胃气、提升气血、匡扶正气的功效

取穴:

位于小腿外侧,犊鼻穴(外膝眼)下3寸。

手法:

每次3-5分钟,每天一次。

冬至节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健:

解表30,上三关30,平肝30,清补肺30,

清脾胃30,补脾30,温阳三穴30,

荡涤肠胃30,二马30,捻手背,

足三里,太冲穴,太溪穴,

肾俞,脾俞,肝俞,正捏脊7

TIPS

▲▲▲

保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方,可根据体质、年龄差异做加减,手法看似简易,实则要求严格,仅供妙合广成小儿推拿学员所用。

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