素食Cooking
色香味俱全的杂蔬小炒,滋味十足
如何将蔬菜做的好吃,搭配是关键,几样再普通不过的食材,混搭一起就能吃出另一番滋味。今天用腐竹、花菜、小褐菇一并入锅小炒,用一点线椒和指天椒,既能提味,又能丰富色彩,好吃又好看,养眼又养胃。
杂蔬小炒
食材
170克 花菜
150克 小褐菇
100克 腐竹(泡发好的)
2根 线椒
2根 指天椒
少许 有机酱油
少许 湖盐
8克 小黄姜
做法
-step1-
小黄姜和小褐菇切片,线椒和指天椒切小段,花菜分切成小段,然后热锅放适量植物油,小黄姜、线椒和指天椒先下锅煸炒出香味
-step2-
再陆续放入花菜、泡发好的腐竹和分切好的花菜,适当地翻炒,让食材慢慢变软,少许湖盐调味,加10ml饮用水,最后放有机酱油即可
-step3-
对于素食者来说,豆制品是很好的蛋白质来源,与蔬菜搭配,可提升整道菜的口感,花菜还可换成其他蔬菜,比如胡萝卜、豆角等,小褐菇可换成杏鲍菇、白蘑菇等等,这样一来就可变化出4种花样的菜品,用上这种方法,简单易行,每天换着花样吃,不但提升食欲,还能使各种营养素的摄入变得均衡。
-The end-