走路，是一件人人都会的事，因为它太简单了，所以人们无论如何都无法将走路和修行联系在一起。人们以为修行是无上的，是千修万行也难以达成的。

但是，走路，确实握有迈向人体内修之道、迈向人体科学之道的秘密钥匙。

很多人都不会正确走路。因为走路太容易了，容易的就像呼吸吃饭一样，所以很少有人去关注怎么样正确的走路。以至于在不知不觉中，将自己的身体走出了问题。错误的走路姿式会让人体更快速走向衰老！走路内外八字容易导致人体任督二脉经络不通。走路东倒西歪，低头弓背，挺腹等毛病，会导致人体脊柱不正。走路姿势不对，走的过程中一定会腿累，无力。如果姿势正确，一定是越走越轻松，越走越健康。呼吸匀称，脚底生风。 

讲到走路，首先要讲讲地气。

地气是人体最重要的生命元气。现代人的亚健康以及心性浮躁等与不接地气有很大关系。现代人居住高楼，办公写字楼，出门坐小车，哪里还有多少机会与大地接触？可能有人会有这种感觉，就是在公园里，坐在草地上，会有种踏实的感觉，一些年纪大的人，住惯了农村的房子，再到城里住高楼，他会有明显的悬空感。这些都是很容易直观感受到的。其实，这真的就是地气！生我者，地也。没有大地之母，则万物不复存在！。“尘归尘，土归土，复归于大地”说的也是这个道理。 

树之根在下，人之根在腿。人老腿先老，看人先看腿。这些都是常见的俗语。这足以说明人们意识到腿的重要性。腿部有六条经络。足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。五脏有三脏居于腿上，实则说明腿部重要性绝不是单纯的说说而已。所以脏腑一旦产生问题，都必然先是经络出了问题，而通过经络的补气可以实现脏腑的补益。 

从道家学说而言，人体本来具有天门、人门、地门，天门百会穴、人门劳宫穴、地门涌泉穴。三门宜常开不闭。宜吐浊纳新！三门常开，可以更好地进入天人合一状态，也能源源不断地通过天地浩然正气的三门采聚，而实证气充人身的妙效。 

足之根为生命之本，为寿元之根。古代既有“真人呼吸在踵，凡人呼吸在鼻”之说。普通人通过鼻子呼吸，真人通过脚底呼吸，若是能够有正确的走路方法，就能够轻松的实证这句至理之言。 

当能够打开地门，作为一个普通人，也可以具体的感知天人合一，也能通过地门的开通，真切地感受到天地万物本是由一气化生，真实感受到天地本源之气的真实性。如此，可让自己的人生观慢慢放大，不自觉将自己这个人放在天地大自然之中，内心必然会滋生对天地的感恩，更好的实证天人和谐的大同文化。通过地门涌泉穴采聚地气，排除人体病气。亦即采集正能量，排除负能量。从古中医或传统道学学术来讲，所有的疾病必然是因为病气的积累，当然从修持者感知，所有的病，从经络上而言，必然是病气的积聚与堵塞。在整个过程中，学者内心与身体必然会有相应的明悟。若是能够坚持正确的走路方法，则可以明显发现一些疾病或症状会不知不觉好转，人体精气神充沛后，身体会有轻松妙灵的感觉。 

通过地门涌泉穴采取地气，疏通腿部六大经络，大补肝、肾、脾脏之气。源源不断的地气通过地门进入身体，可快速的祛除身体的各种亚健康症状，无论是减肥还是塑形，都能够获得到很好地效果。在走的过程中，不会出现腿累疲劳之感，反而会越走越轻松，呼吸均匀，气息平稳。正确的身法可以帮助通畅任督二脉，实现命门慢慢平整或外凸，实现身体的年轻化！很多人都有睡前泡脚的习惯，泡脚的目的就是让脚心发热，脚发热之后身体就补阳气了。而在采化地气的过程中，会自发的感受到脚底发热，而这种自然的发热又比泡脚的效果更好的多了。 

古代很多道人，很多高僧云游天下的时候绝对不会走一会儿就累的走不动了，走路一定有走路的心法。道人走路不应该是为了养生，一定有更多的东西。

等你明白了走路的重要性，那就认真的看看下面的内容，去正确的走路吧。

正确的走路，一定要保证身体的中正,也就是身体的中轴线保护不变。这条人体隐含的中轴线，就是百会穴对会阴穴。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。 

百会穴始终要对准会阴穴，身体不可左右歪斜，要“守中正之道”，中正之气才不会散乱。如此长年累月还能善养出人的一身浩然之正气。低头弯腰为大忌。出现低头哈腰的情况，就会使人体精气神的通道不畅，身体不能处在放松的状态，腰的作用不能很好地发挥，导致局部动作僵化走形，造成气血运行不顺达，长时间低头弯腰会严重影响身体健康。 

百会穴：百会又名三阳五会，意为“五脏六腑奇经三阳百脉之所会”，归属以 “阳脉之海” 诸称的督脉,其位居颠顶，成为人体阳气极盛的地方，却又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，然后集各经脉之气，贯达全身，调节着机体的阴阳平衡。

会阴穴：会阴位于前后阴的中间，是人体的长寿穴，生命之根。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所，这里汇集了人体全部阴经之脉气，又是任、督、冲脉的起点，督脉主导人一身的阳气，任脉主导人一身的阴血，冲脉主导人一身之性，其重要性无可替代。 

百会穴与会阴穴对准了，丹田和命门“互荡”所产生的“内气”即“真气”在任督二脉上很好地运行，并借助经络通道作用于五脏六腑，滋养人体各部器官，维持人体内阴阳气血的平衡，人体会更健康。 

百会穴对准会阴穴之后，一定要有会阴上提之意。百会穴为天门，会阴穴为地户，天为阳主动，地为阴主静，天门为阳接天气，地户为阴收地气。天门要常开，地户要常闭，提肛就等于是闭地户，开天门，这样利于督脉之气上行，使任督二脉小周天运行，阳气也得以返还归元。会阴穴一开，百脉皆动，如果地户不闭，会使人体的阳气分成三股从任、督、冲脉流注于其他经脉而不能返还归元，增加身体的消耗，无法延年益寿。所以百会穴对准会阴穴，向上提肛，有助于阳气归元，使人体健康，延年益寿。 

当然，以上所讲的两个要点，对于普通人来说，养生保健是足够的。如能坚持走路的时候身体中正，会阴上提，走起路来自然神气十足，松、静、自然，气血畅达、自信满满。

但是，走路里面所含的秘密绝对不是如此简单。在道家修炼者眼里，如能正确走路，身法与心法的相结合，一定能够真正的走入健康大门。在走路过程中，能够越走越轻松，迅速祛除各类亚健康症状，并且在走路的过程中畅通任督二脉，实现命门慢慢平整或外凸，实现身体年轻化！大补肝肾脾脏之气。 （更多精彩内容，请关注大道修行圈公众号）