慈悲与宽恕 | 人类与生俱来的本质，影响着我们的健康与免疫力
慈悲
当你听到慈悲一词时，
会有什么联想呢？
许多人认为与宗教有关，
认为这是圣人的品质之一，
事实上，慈悲并不是那么稀有，
过去25年的多项研究中，
研究人员已经确定，
慈悲是所有人类与生俱来的本质。
美国加州大学伯克莱分校
心理学教授Dr. Dacher Keller
在他2004年的文章
《慈悲本能》
The Compassionate Instinct
做了两项相关试验，
一项是妈妈看着他们宝贝的照片，
另一项是让受试者思考受过伤害的人，
在这种两种情况下，
居然启动的是不同的大脑区域。
两种反应一致清楚显示，
慈悲并非是善变或非理性的情感，
而是在大脑褶皱中内含的，
人类与生俱来的反应。
Dr. Dacher Keller 说：
人们一直认为自私，
贪婪是人类行为的本质，
而慈悲是我们进化的产物。
但是科学的发现有力地挑战了这种人性观，
我们看到慈悲深深植根于我们的大脑。
慈悲使我们能够觉察
另一个生命的痛苦，
这种感觉能激发我们
去做可以减轻痛苦的事。
科学研究人员发现，
当我们做有意义的事情时，
我们身体的健康会改善，
原因是我们能从给予中获得快乐。
美国奥勒冈大学的科学家，
进行脑成像研究显示，
捐款给慈善机构时，
大脑愉悦中心的活跃程度
与自己收到钱时没有两样。
新约圣经中第五卷里记载，
主耶稣基督说：施比受更有福。
我们心怀慈悲，就会使我们更快乐，
同时也会使身体更加健康。
美国加州大学洛杉矶分校的教授，
Dr.Steve Cole, PhD
和美国北卡罗来纳大学的教授，
Dr.Barbara Fredrickson, PhD ，
研究那些快乐的人体内细胞发炎的程度，
通常慢性炎症是癌症和其他疾病的根源。
研究发现，
有意义的生活方式会让人感到快乐，
炎症反应值偏低，
当我们关注别人超过自己时，
我们的生活会充满慈悲，
健康也得到增强。
慈悲的力量可以大为改善病人的健康，
展现温柔并专心聆听的医生，
会使患者感到他们得到最佳的照顾，
当患者意识到他们担忧的心声被听到时，
内心的痛苦就会减少，
从而加快康复速度。
史蒂夫科尔教授的其他研究显示，
慈悲影响着我们的免疫力，
帮助我们更快地从疾病中康复，
甚至可能延长寿命。
我们的世界不断进步，
慈悲将很快被认为是对健康很重要，
我们感受到同情和温柔，
会激励我们向他人表示爱心，
使他们快乐与平静，
当我们周围的人快乐和安心时，
会使我们自己会变得更加快乐，
慈悲与善良具有感染力，
会在世界上启动善的连锁反应。
《地藏经》中有如下记载
世尊:
地藏，我今天郑重殷切地
将天上人间的众生托付给你。
在未来世时，
若有天上或人间的善男子、善女人，
在佛法中哪怕只是种下如一毛一尘、
一沙一滴这么渺小的一点善根，
你都应当以你的神通之力，
来保护这个人，使他走上佛法正道，
千万不要使他产生退转之心或丧失前进的动力。
…………
地藏菩萨摩诃萨右膝着地，
合掌恭敬地对佛说：
“世尊，请不必为此事而有所忧虑，
在未来世中，
若有善男子、善女人于佛法中，
哪怕只存有一念的恭敬心，
我也会千方百计以种种方便去度脱他们，
使他们跳出三界火宅，解脱生死轮回。
宽恕
宽恕能够影响身体健康、保护心脏健康，
而负面情绪会对心脏产生毒害效应，
美国斯坦福宽恕计划主任
Dr. Frederic Luskin，
证实宽恕带来乐观感受和内心的平和，
也能增进心血管健康和提升免疫系统。
土耳其西台大学精神医学系的
Dr. Ece Yazla 研究发现，
当病患越加表现宽恕，
因疾病造成的压力会变得越来越少，
和亲人之间的关系品质也会获得改善，
而且他们更能调节自身健康状况，
这些都是他们放下负面情绪
和压力的过程的结果。
同时圣人也教导我们奉行宽恕，
圣经有如下记载。
那时彼得进前来，对耶稣说：
“主啊，我弟兄得罪我，我当饶恕他几次呢？
到七次可以吗？”
耶稣说：“我对你说：
不是到七次，乃是到七十个七次。
(太18:21-22)
我们的思想和情绪会影响身体运作，
包括荷尔蒙分泌和新陈代谢，
宽恕他人会让身体更健康。
宽恕可帮助我们增强身体、精神的健康，
对我们心灵的健康有益。
心理学家将宽恕定义为主观意识的决定，
负面情绪对我们有害，
若无法宽恕会如何呢？
事实上
无法宽恕现已归类为一种疾病，
研究显示，正在经历气愤、恐惧
或怨恨之类情绪的人患病几率较高。
迈克巴里医师 Dr. Michael Barry，
他根据研究估计，
61%的脑癌病患者有宽恕方面的问题，
他解释道，
如果人们保持气愤、怨恨之类的情绪，
他们终将经历长期焦虑
而导致肾上腺素过高，
并刺激皮脂醇产生，
这些通常在有压力时分泌，
而这些分泌的产生会消耗细胞对抗癌症。
美国癌症治疗中心的外科主任
Dr. Steven Stanford，
强调宽恕的重要性，
他提到拒绝原谅会让人生病，
如果长期处于负面状态，
非常有必要去治疗情绪创伤，
因为这些伤害会成为所有物理治疗的障碍
或阻挡人们就医的意愿，
由于宽恕有助于治疗人体，
他建议将宽恕疗法纳入疾病治疗的一部分。
宽恕并非特定、特时所做出的行为，
而是持续的过程，直到你完全放下为止，
重要的是必须明白宽恕，不仅是遗忘，
也不意味着您必须修复关系，
而是让您承认自身的痛处，
并释放您的怒气，
让治疗过程得以启动，
以便您能平静的继续度过人生。
人生旅程中经历过大起大落，
学习如何放下并原谅他人，
去获得内心的平静，
对人们来说尤为重要。
重点有三方面，
首先要接受他人举动，
其次是以更宽广的角度来考虑他人行为，
最后是透过练习正念，
例如禅坐，可增长自身的慈悲心，
进而做到宽恕。
学会宽恕，
人们变得更愿意原谅伤害他们的人，
从而大大减少愤怒、压力，
会对身体健康状况带来积极的改善，
就灵性上而言，
宽恕就是终结负面思想，
化解与对方的因果业障。
宽恕不关另一个人的事，
只关乎我们自己，
我们卸下对他人或自身的负面情绪，
做到宽恕，
我们就会感觉到更加轻松和快乐。
愿您有一个更加宽宏大量，
更加健康喜悦的生活！
没有人可以伤害，
上帝所要宽恕的人；
他会毫发无损，
即使整个世界都反对他。
---Kabir
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