行禅是训练自己保持快乐的好方法，站在某个地方，向旁边观看，选择某物，比如松树。

然后下定决心向松树行走时，享受脚下所走的每一步，让每一步 都带来宁静和快乐，滋养你、治愈你、满足你。

有些人能这样从一个地方走到另一个地方，享受脚下所走的每一步，既不受过去、未来的影响，也不受项目计划以及兴奋感等事情的干扰。

甚至不受喜悦的干扰，因为喜悦之中仍是兴奋多过宁静。如果你接受过行禅训练，每走一步都能体验安宁、快乐和充实。

那么你就真的能接触地面，发现自己当下所走的那一步就是一个奇迹，并且在行走的每一刻中， 都能活在这种奇迹中。

不论是单独行走，还是和团体一起行走，所走的每一步都能释放出紧张，触及当下生命的奇迹。

如果消除了紧张，既不后悔过去，也不担心未来，每天所走出的每一步都能触及神的天国或佛陀的净土。

福音书里，有一则故事， 说到农夫在地中找到财宝， 便回到家中，变卖所有家当，买下这块宝地。

我们若知道如何在当下触及神的天国或佛陀的净土，就会像农夫一样找到最珍贵的宝藏，不必再追逐金钱、名声和权力。

我一贯主张宗教精神领袖施以教诲和推动修行，帮助人们在当下触及神的天国，不再去追逐名声、性爱、金钱和权力。神的天国一直存在，问题是我们要不要去触及。

根据佛教教义，佛陀的净土就在你的心中。如果你已解脱自在，就能在当下接触生命的奇迹。法国作家安德烈.纪德说过，快乐就是上帝。

我喜欢这个说法，他还说过，上帝一天二十四小时都存在。如果上帝存在，天国也就存在。然而，你有没有在享受天国呢？

佛教的情形也是如此，如果行禅得当的话，每一步都能帮助你触及佛陀的净土。

因此，你可以挑战自己：“我从这里行禅走到那棵松树时，发愿一定要成功。”只有当你的内心自由时，走出的每步才能带来安乐。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐