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6道纯素菜谱,鲜香美味!

2020-12-09 大圆满法网

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  学会去体会素食的味道,从索然无味到淡淡清香,最终能体会到素的深层次芬芳。

素三鲜


  食材:卷心菜、西红柿、青椒、盐、蔬果粉、姜片

  做法:

  1、卷心菜、青椒切丝,西红柿切片备用

  2、爆香姜片,下西红柿炒出汁水

  3、加入卷心菜和青椒炒软,加蔬果粉和盐调味即可出锅

茄子素菊花


  食材:长茄子、玉米粒、青豆、胡萝卜、香菇、白醋、盐、胡椒粉、生粉、番茄酱、蔬果粉

  做法:

  1、茄子切段,再切成花状,撒上盐腌制

  2、大约腌十五分钟后,用清水洗掉盐并略微挤干水分

  3、胡萝卜、香菇均切丁,生姜切末和青豆,玉米粒放一起

  4、将处理好的茄子拍裹干粉,注意粉要拍裹均匀

  5、炸茄子,炸好后沥干油装盘备用,锅留底油煸炒姜末

  6、依次放入香菇丁、玉米粒、青豆、胡萝卜丁炒至断生

  7、番茄酱、水、生抽、蔬果粉、白醋、胡椒粉、盐调味勾芡

  8、最后浇在炸好的茄子上面就可以了

清炒芹菜豆腐片


  食材:芹菜、豆腐、干红辣椒、生抽、蔬果粉、盐

  做法:

  1、芹菜洗净切段待用,豆腐切块待用

  2、锅内放油,烧热后放入豆腐煎至两面金黄,盛出待用

  3、倒入芹菜继续翻炒

  4、倒入生抽,倒入刚才煎好的豆腐翻炒

  5、放入一些尖红椒翻炒,放入盐和蔬果粉调味即可

姜丝粉藕


  食材:藕、姜、盐、素高汤、蔬果粉

  做法:

  1、藕削皮,切稍大块

  2、为了使藕能粉糯,我先放入电压力锅用做饭档蒸熟

  3、油锅起,下姜丝先爆香

  4、入蒸好的藕,加入素高汤和半碗清水煮至水稍收干

  5、最后加入盐巴和蔬果粉调味即可出锅

韩式凉拌豆芽


  食材:黄豆芽、盐、蔬果粉、干辣椒、胡椒粉、熟芝麻、芝麻油

  做法:

  1、水中放入大勺盐和干辣椒烧开

  2、放入豆芽煮二至三分钟,边翻边煮

  3、倒入漏盆中晾干水分,经常翻翻

  4、挑出煮软的干辣椒切丝

  5、晾干水分的豆芽放入容器中

  6、继续放入胡椒粉、蔬果粉、芝麻油、辣椒、芝麻拌匀

秋葵豆腐番茄色拉


  食材:豆腐、秋葵、番茄、麻油、盐、芝麻粉、黑胡椒、柠檬汁、鲜酱油

  做法:

  1、秋葵盐水烫一分钟冷水冷却后切丁

  2、豆腐、番茄同样切丁

  3、食材中加入备好的调味料,柠檬挤汁加入拌匀即可

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