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人体肾脏不好，一般的症状有：容易感到疲劳、精神不振、疲劳、乏力、食欲不振、尿有泡沫、腰痛、水肿、贫血等症状。但最明显的还是非脱发、白发莫属了。早些发现这些肾脏不好的症状，及早发现及时调养，这样才会有利于我们的身体健康。首先我们来了解一下黑芝麻的作用，《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可补肾精（对因熬夜、失眠、掉发、等耗损的人甚为有效），填脑髓（长聪明，生智慧），长肌肉（调脾胃）。“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”。这句流传已久的养生古谚，道出了黑芝麻与头发之间的密切关系。黑芝麻被称为“八谷之冠”，有黑发生发、补肝肾，益精血、润肠燥的功效。可用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，落发脱发，肠燥便秘。（注：以上文字摘自于中国药典）
我国“药王”孙思邈在《千金方》里曾有记载，“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”黑芝麻的营养成分也很高，每百克含钙量近800毫克，牛奶的钙含量才200毫克左右。除此之外，黑芝麻高钾低钠，钾钠含量比例接近40:1，有利于控制血压，保持心脏健康。单是黑芝麻就有这么强大的作用，那么黄精又有着怎么样的功效呢？作为药食两用之品，用到的主要是黄精的根部，黄精的肉质根要到第三年才会开始生长，一年才长一节，因此黄精尽得土地之精华，这也是黄精得名的由来。黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”。《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。因其味甘、性平、无毒，宜于久服，单用即有抗衰延年的作用。这个东西长得很像生姜，但是它的价值可比生姜高多了，也叫老虎姜。古代帝王就用它来养生。杜甫曾美曰：扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。可见黄精当时在人们心中的价值和地位都很高。
对男性来说，黄精能够补充肾气，尤其是经常熬夜的男人，服用黄精，能改善乏力，恢复体能，也能起到壮腰补骨髓的效果。对女性来说，不仅能起到抗氧化的作用，最关键的是能补充气血，而且不会上火。素有"仙人余粮"美誉的黄精，遇到了补肾固本、益气补脑“小能手”黑芝麻。两者融合，让补气、乌发、补益肾精效果做到最佳。东晋道人养生家葛洪曾在其著作《抱朴子》中曾提到了黑芝麻的加工及养生的记载，这就是早期的九蒸九晒工艺。同仁堂训言说：“炮制虽繁，必不敢省人工。”九蒸九晒就是一种非常繁琐的炮制方法，一般用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。葛洪《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，营养得以充分分解，皮壳里花青素渗入本体，营养更易吸收。我们用柴火锅炉蒸汽足且持续，蒸汽用管道送到蒸汽池，池内有木格分层放入黄精、芝麻一起闷蒸，几个小时都可以熟透，黄精我们是不切片直接整个蒸（切片蒸容易熟但养分易流失），必须蒸熟透再晒才行。
简单说就是蒸汽够足时间够长（6小时），这个环节就做好了。
露天晾晒至8成干后复蒸
阴雨天就放阳光房摊晾
1-9次蒸晒，颜色逐渐变黑，必须要达到9次才会乌黑发亮。坚持真正的九蒸九晒，必须符合阴阳，天气晴朗下才蒸晒，蒸晒要间隔周期，让自然阴阳二气相交，只有经历了一昼夜才符合阴阳，这样出的成品才是上上品。
我们是用整个黄精蒸晒，这样要蒸汽足够时间长才能蒸透，也不容易晒干，切片蒸会容易很多但是大量养分会丢失。
这样蒸晒出来的黄精，黑里透红，油润软糯，味道甘甜，古代修炼之人称黄精为“仙人余粮”。
黄精和黑芝麻相加再打成粉末，用麦芽糖调和，制成子弹大的小丸。我们平时吃芝麻，通常只炒一次，难于消化，只有经过九蒸九晒，黑芝麻的营养成分才能被人体充分吸收，而且油腻性大大减少。每次蒸煮都要在3个小时以上，九次的蒸煮才能去除黑芝麻的燥热，让它的香气散发出来。每一次蒸煮完，都要将黑芝麻晾晒数日，期间还要不时地翻动，要晒足九次，至少会耗费一个月的时间。现代人基本上都脾胃虚弱，滋腻的东西很容易堵在身体里，变成毒素。而经过九制之后，就软烂了，大分子的油脂、蛋白质也分解成了比较小的分子，普通人都能够比较容易的消化吸收了。九制之后，食材的性味能够更纯粹，去掉不需要的杂味。用科学来解释，有一些药物里的毒性和容易造成过敏的物质、杂质，在长期反复蒸煮后能够分解。副作用更少，效果更纯，更安全。我们严格遵循古法之技艺，为了让药性更好的作用与人体的治疗与保健，所以采用“九蒸九晒”，取其阴阳的提炼让食材在通过阴阳的提炼出现最大的作用。素有"仙人余粮"美誉的黄精，遇到了补肾固本、益气补脑“小能手”黑芝麻。经过九蒸九晒，磨粉合二为一团成丸之后，在补气、乌发、补益肾精方面，真可谓是强强联合的黄金搭档！脱发以及白发不仅影响我们的形象以及自信。尤其女孩子头发稀少和白发会严重挫败自己的优越感。而且白发和脱发与自己的阴虚血亏有密切关系。脱发越严重说明自己阴虚越严重，此类情况一定要非常重视。1、吃黄精芝麻丸有个讲究，一定要细细咀嚼，不能把整颗药丸完全吞下去，这样很难吸收哦。2、很多人会问吃多久才有效果，根据我自己体验，一般吃个十几天很多人都会收到睡眠改善、精力提振效果，这时候出现嗜睡，那就是起效果了，过几天就恢复正常了。
如果坚持三个月服用基本上可以消除腰酸问题，黄精本就是药食同源，这个效果一点都不夸张，至于要白发变黑，那就是需要长年坚持服用。
收到多大和平时饮食生活习惯也有关系，如果天天熬夜，私生活放纵，吃再多补药也无济于事。再者每个人的体质都不一样，效果也会有差别。
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