生活中一些人洗头时的景象简直是不忍直视，到处都是脱落下来的头发，看着都让我们担心自己头发，有些人可能会觉得洗头导致的脱发，这让他们对洗头都有了阴影，身边的人也觉得洗头是脱发的罪魁祸首。

长期脱发就会导致我们的外观形象受到影响，出现秃顶等。那么洗头导致我们脱发，到底是真是假，让我们一起来了解一下。

其实告诉大家，洗头并不是我们脱发的原因！虽然说洗头时确实会有一些头发掉落，不过这都是正常的脱落，和洗头没有太大的关系。脱发的主要原因还是因为我们体内的激素、内分泌、精神状态等。

洗头时的脱发只是因为头发已经处于一种半脱落的状态，即使不是洗头，简单地梳头发可能也会导致脱落，假如我们的脱发处于正常的状态，那么就不会因为洗头导致脱发出现掉落的情况。

而且一般来说，正常人的头发每天都会在脱落，脱了就会长出新的头发，不过很多人只注意到自己脱落的头发，对于那些新长出的头发由于观察不到，所以部分人也会认为自己在脱发，其实这也是比较片面的想法。

我们出现脱发这种情况，不仅仅是洗头时候，可能你抓一抓头发就会发现有脱落的情况，上面说了主要是与内分泌、激素以及精神状态有关系，所以当我们出现大把大把掉头发的时候，就要注意可能是自己这三方面有了问题，需要及时注意自己的健康状况，避免脱发加剧的情况。

此外，虽然说洗头不会导致脱发，但假如我们出现脱发后，洗头的时候不注意的话可能会导致脱发变得严重，例如使用一些对头发有较大刺激性的洗发水或护发素，洗头时的水温过高，洗头的时候用力过大，这些都是导致脱发情况加剧的原因，所以说我们平时洗头的时候还是需要注意这些。

1. 营养补充要均衡，平时要注意自己的饮食习惯，确保每天的营养补充均衡，不挑食，体内营养充足，可以帮助我们的头发生长，预防脱发。

2. 按时睡眠，现代社会工作压力大，许多人都有了熬夜这种坏习惯，虽然说熬夜的时候，还察觉不到身体的不适，但熬夜过多的话，就会导致我们的身体出现异常，其中脱发就是后果之一。

这是因为晚上10点到2点，在这段时候，如果我们可以保证一个深层次的睡眠，睡眠充足有助于身体运作，就会使得头发可以正常的进行代谢。

所以说，出现脱发的情况，不要再认为是洗头过多引起的，跟其他因素有关，日常注意预防，可以改善脱发的问题。