享受最殊胜的财富——本然心性的宝藏，听瑞的人们啊，这是永不耗竭的宝藏。你或许可以用很大的努力和决心来积聚大量的金钱和财物。

但你认为你能够永远保有这些财富吗？然而，有其他种类的财宝，是一旦被使用就会倍增的，例如智能、慈悲、信心、慷慨布施和精进。

这些珍宝大量存在于本然心性之中，不会受到任何轮回过患的损害。品尝最殊胜的佳肴——禅定的细腻滋味，听瑞的人们啊，它可以消除饥饿的痛苦。

你吃的食物或许美味可口或清淡无味，或少量或丰盛，但是到最后，它们全都会变成排泄物。

密勒日巴尊者及其他伟大的瑜珈士可以数个月不进食，并且不感到饥饿。他们知道如何用禅思和禅修来滋养自己。

用平静和深刻的洞察力来滋养自己，你将能够在今生和来世享受宁静的滋味。你将远离无明的饥荒，并且自然而然地想要从事禅修。
　　
饮用最殊胜的饮品——观照的甘露，听瑞的人们啊，它源源不绝，永不间断。不若一般的饮料，观照的甘露随时随地都可以取得，而且能够立时解渴。

密勒日巴尊者说：“如果你要饮水，那么饮用观照和觉察之茶。”如果你想要逐渐克服你的缺点，发展正面的品质。

那么你必须时时觉察心的状态，观照行为的重要性，以及行为可能带来的后果。无论在行、住、坐、卧之时，时时刻刻保持全心的观照是重要的。

它将带给你力量，并有信心去面对死亡，当你在中阴阶段遭遇骇人的幻象时，你将能够立即忆念你的上师和三宝，而这些念头将使你离于恐惧。

觉察心将帮助你通过死亡和投生的过程，并在因果业报法则的推动之下，你将继续在修行的道路上前进。

　　
所有和行为和修持，都应该以“观照”为指引。无论你做什么，都应该以三个重点为圭臬：从事任何行为之时，皆以利益一切众生为发心。

用圆满的专注来从事一项行为，不执着于做者、受者和所做的概念，最后，把功德回向一切众生，愿一切众生证悟成佛。

在夜间，检视你在白天的行为和念头，忏悔你的过失和欠考虑的轻率行为，并加以补救，是好的做法。

告诉自己，你已遇见一位上师，领受了他的教导，你不应该做出如此的行径。如果你做出正面的行为，你要把功德回向众生，并誓愿在隔天从事更多的善行。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐