素食简餐

素食料理

可持续

可持续是指既能满足当代人需要又不对后代人满足需要的能力构成威胁。

植物饮食

零废弃 零浪费

个人成就

首位将中国轻蔬食

带入美国高校的中国厨师

轻种植

轻种植是指：轻蔬食选材阶段，倡导有机农耕，选取当季当地的食物，辅之以国内外营养丰富的好食材，严格的选材理念，为轻蔬食打下了坚实的健康基础。

轻料理

轻料理：选用各种现代化的厨具，例如破壁机、风干机、蒸烤箱等等。推广一种绿色环保、少油烟的烹饪方式，不仅降低了油烟对厨师身体的伤害，而且利用原材料的本身色彩来代替色素，以色诱人；健康的烹饪方式，最大限度保留了食材本身的营养成分和新鲜度，展现了轻生活的态度，完美的体现了什么叫“轻蔬食”。

轻消化

轻消化是指：不是饿肚子不吃不消化，而是选择高质量的蛋白质，营养丰富的果蔬、谷物搭配一个更合理的饮食结构，降低自身肠道的消化压力。我们尽量选择有机、自然农耕的食材，料理时候我们不使用不健康的食材，不使用添加剂，所以我们食材简单，料理简单，这样就会很轻松的消化掉。

轻心情

 轻心情是指：每天保持一种愉悦的状态，若处在压力环境中，人会出现抑郁、食欲不振、犹豫等症状。想要保持轻松的心情，每天保证充足的睡眠，多和喜欢的人说笑，尽量不把工作带入生活，多接触新食物能带来新鲜感，多学习新东西能带来成就感，多读书让心灵成熟有更多创造和快乐的方法。

轻运动

轻运动是指：一种生活态度，是繁忙都市中人们对压力释放，和对自然生活状态的追求。轻运动就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动方式。步行旅游、骑单车旅游等等都算是轻运动，轻运动就是人与自然的完美融合。轻运动就是不分场合、不分时间，随时随地就可动起来，每个人可以根据自己的体力、时间的情况，一切随心所欲的选择运动项目，任何运动形式都可以都可以成为一种有效的健康方式。

喜不喜欢！？

心不心动！？

一场难得的饕餮盛宴

只为遇见更好的你！

亲爱的小伙伴们

心动不如行动

快来扫码报名吧！！！

小白也可以学会的轻蔬美味！

十二月魅力轻蔬料理课，

只为等你来！