入冬了，20个汤，争取都煲一次！滋阴润燥养五脏，全家健康！
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入冬阳气逐渐内敛，寒气上升，
一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。
中医道：
冬天一碗汤，不用医生帮！
在冬天经常喝汤，你会受益无穷！
冬天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。冬天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。2. 海带泡发后洗干净，切成粗细长短差不多的细丝。6. 煨汤最后几分钟，放盐和生抽稍煮片刻关火备用。7. 冬瓜切开剥去籽，切大块，蒸出来吃着很过瘾，煮好的香菇凉置后切小块。9. 放入蒸锅中，继续蒸30分钟左右，冬瓜熟透即可。1. 板栗用刀去壳，去壳的板栗连皮倒入冷水中煮沸。 2. 煮开后放入提前准备的凉水中，经过热胀冷缩皮很容易剥下来。 3. 准备一碗热水，将核桃仁放入碗里浸泡10分钟左右，核桃皮就很好去除。7. 准备一个锅倒入适量水，下入莲藕、板栗、生姜，大火煮沸，加一勺花生酱。8. 煮开后放入干桂圆和百合。10. 最后放入核桃仁大约煮2-3分钟，起锅前放入枸杞。4. 加入1升水；加入切丁的土豆，盖盖中火煲15分钟。2. 锅中倒入少许亚麻籽油（可以用食用油代替），将切好的西红柿倒入，小火熬成西红柿酱。3. 将熬好的西红柿酱倒入砂锅中（没有砂锅用普通能熬汤的容器也可以，需要有盖子），加入生姜和大量的水。4. 将准备好的所有食材全部倒入砂锅中，大火烧开后，调至中小火，盖上锅盖煲1小时。5. 高汤新鲜出炉，加入海盐即可，也可以根据自己口味加入些黑胡椒，原汁原味就很鲜美了噢。1. 干杏鲍菇洗净用清水泡发2小时以上，改刀切成条状。2. 白蟹味菇和灰蟹味菇洗净，用淡盐水浸泡10分钟后沥水备用。3. 锅里放油爆香姜末，轻炒杏鲍菇，加入双色蟹味菇。2. 20分钟后，加入干桂圆，炖煮30分钟左右。试一下是否已经熟透。 5. 冬菇泡发，花生洗净泡上一个小时左右，姜切片； 6. 锅内加入足够的水，将酿好的莲藕、冬菇、花生、姜、当归一起加入。7. 大火煲开后转小火煲一个小时，捞出莲藕，切成约1cm厚的片片。 8. 再加入汤中，这时同时加入盐、味全高鲜，再煲二十分钟左右，大功告成！1. 把准备好的红豆、薏米、莲子、芡实洗净，接着再浸泡3小时。 2. 3小时后便可把红豆、薏米、莲子、芡实的水分沥干，再捞起放至砂锅中，倒入清水煮半小时。1. 番茄切小块，南瓜切小块，芹菜切段，可以保留一点芹菜叶。子，黄瓜切小块，胡萝卜切丁，豌豆焯水，姜切片。5. 加入芹菜，翻炒一下，放水没过所有的菜，加盐。6. 水开加青豆，南瓜和黄瓜，继续煮半个小时就可以了。1. 银耳用适量的水泡发，泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后 撕成小块。3. 把银耳放入锅中，加入适量的水，中火煮40分钟。4. 银耳块煮好的时候，酱苹果去皮、去核，切成小块。6. 10分钟后，加入枸杞、冰糖，搅拌均匀，盖盖子继续煲2分钟即可关火。5. 程序结束，一份简单润燥的莲藕红豆汤就完成了。3. 洗干净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮1.5到两小时。 2. 冬瓜切小片，将锅烧热，倒入姜片、枸杞和切好的冬瓜片，加水烧沸。3. 烧沸后，倒入素丸，盖上锅盖再煮10分钟左右。1. 丝瓜去皮洗净切成滚刀块；南豆腐切成小方块；姜去皮切丝。3. 加入丝瓜、少许清水，煮开后转小火将丝瓜煮至7成软。2. 将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。 3. 15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右。 4. 一碗银耳雪梨汤煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效。1. 将绿豆洗净，沥水后放入高压锅，加入适量开水压一刻钟。 3. 取一小锅，倒入绿豆汤和百合，再倒入适量开水，加入冰糖烧开后转小火半小时就可以啦。 4. 乘热把枸杞放入就可以品尝啦，一次不建议食用太多，因为性寒。3. 锅中加足量水，放入姜片、红枣、红薯块，大火煮开后转中小火煮30分钟。 4. 30分钟以后，加入红糖，再煮5分钟左右，糖融化就可以了。5. 启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。
