谁说补身体一定要吃肉？用这三道素食就解决了！
还在纠结吃什么补身体吗？食物要好的平衡搭配，才能营养又健康哟。
面筋白菜煮
红薯栗子糖水
山药健脾，薏米祛湿，两者都是我的爱，若能加上双薯，提升一下颜值，定是极好的。2. 大米、薏米，淘洗干净。放入山药、紫薯、红薯。4. 放入电饭煲，如果有“煮粥”键，直接选取。如果没有，可选择时间一个半小时到两个小时。天气寒冷，有热腾腾一碗汤菜端上桌，是非常幸福的事，汤汤水水最暖胃暖心，加点饭吃起来就十分满足了。1. 准备食材：油面筋，白菜，胡萝卜，香菇，香菜 ；调味料：芝麻油，盐，白胡椒粉，蔬果粉，水淀粉，色拉油5. 白菜看用量，如果吃的少直接就从外层扒叶子，这样能让剩下的保持新鲜状态7. 放入白菜后，加入些盐，让菜脱水更快，再加入一杯热水，烧开后加入油面筋红薯有抗癌，通便等作用。栗子含有丰富的营养成分，有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效。2. 锅里加入清水，点击一下开关电源，民杭炒菜机自动加热3分钟。预热完毕后，选择“蒸炖”，时间25分钟。加入栗子，盖上锅盖。
