▲ 郑小瑛80岁光彩照人

郑小瑛女士是中华人民共和国第一位交响乐女指挥家、厦门爱乐乐团艺术总监兼首席指挥，年轻时期的拼搏和奋斗、工作的忙碌让她获得了令人羡慕的音乐造诣，80多岁的她在指挥台上光彩照人、无人能取代。

19年前查出直肠癌，

曾被医生断言活不过5年

二十多年前，郑小瑛68岁的时候，一次体检，她却被查出了直肠癌，医生断言她活不过五年。但是，现在郑小瑛女士依然活得健健康康、快快乐乐，还准备继续表演！

郑小瑛女士回忆被查出癌症的当天：还照常给北大学生讲课，第三天去才去医院，化疗期间，带着假发也要继续当指挥！

仅仅经过一年的治疗，郑小瑛就选择出院。带着医生“活不过五年”的断言，她执着地在老伴的搀扶下，下床恢复体力。一段日子后，郑小瑛女士能往常一样独自指挥一整音乐会！

从得病到痊愈，郑小瑛懂得了很多，体悟到保健、养生的重要性。她总结归纳起来有这样几句话，希望我们每个健康的人都看看：

1

有一种患癌性格

在医学上，有一种所谓的癌症性格——追求完美，处处较劲，从不服输。这种性格会促使体内癌细胞较快地增长与发展。

因此人生要想得开一点，要知足常乐，不与人攀比。神经这根弦不要绷得太紧，要动静结合，有劳有逸。

2

任何疾病都是有预兆的，癌症也是这样

如果在预兆阶段就引起警觉，采取适当措施，就可以避免严重后果的发生。郑小瑛说：

在1991年和1995年，我曾两次发作过带状疱疹，这实际上是个信号。因为忙于演出而忽视了，如果当时采取必要的防范措施，加强保健与养生，不致于后来会患上癌症。

3

要重视对炎症的治疗

一位癌症专家说过：癌细胞最喜欢人体中的“臭水坑”了，而这个“臭水坑”就是长期久治不愈的炎症。

胃炎恶性发展的话，会变成胃癌，

肠炎恶性发展的话，会变成肠癌。

因此平时要重视对炎症治疗，要遵医所嘱及时服药，不可自作主张；同时要注意自身保养。就拿有胃疾病的人来说，不要吃太烫、太冷、不消化的食物，不暴饮暴食，三餐要准时。

治疗与养生相结合，把炎症控制在一定的范围内，这样癌症就不会发生。

4

一年一次的体检，也是防范癌症所必须的

一旦查出体内有坏的苗子，可以早发现早治疗。有人怕检出疾病后吃睡不安，从而逃避体检，那是很错误的。

5

癌症是可以防范的，关键在于实行健康的生活方式

不健康生活方式往往是致癌的重要因素：

①有的人长期嗜烟患了肺癌；有的过量饮酒患了肝癌；

②刚装修好住房就急忙入住，有的人患了白血病；

③有的人喜欢吃很烫的食物，久而久之患了喉癌。

不良的生活方式使许多人患上了癌症，劫夺了他们生命，这样惨痛的教训应当吸取！

无数人把癌症当成不治之症，但患癌19年的郑小瑛女士痊愈了！这几句话是她对生命、对患病的体悟，更是对我们所有的人建议，值得您带给每个健康的朋友们看看！

附：素食防癌抗癌的原理你知道有多少？

1978年，美国明尼苏达大学的研究人员华登堡发现，椰菜花的成份Indole可帮助预防乳癌和胃癌。

1992年，美国加州大学柏克莱分校的学者布洛克检视自1980年以后发表的200篇癌症研究报告，发现食用大量新鲜蔬果可以降低罹患肝癌、胃癌、胰脏癌、结肠癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌的危险；大量食用蔬果的人罹患癌症者只有不经常食用蔬果者的一半。

1997年，美国健康基金会研究证实；蕃茄所含的蕃茄红素（lycopene）是强力的抗氧化剂，有助预防乳癌、摄护腺癌和消化道癌。

美国哈佛医学院研究发现，西红柿红素可以降低罹患乳癌、摄护腺癌和其他癌症的危险。意大利的研究发现，一个星期至少生吃西红柿七次的人，比一个星期食用西红柿不到一次的人患癌机会减半。

2003年，美国明尼苏达大学的研究人员发现，姜的根部含有一种名为“姜辣素－6”的成分，具防治结肠癌的作用。

2003年，澳洲墨尔本维多利亚癌症协会发表对四万名不同饮食习惯的十年调查研究结果：多吃西红柿、洋葱能预防前列腺癌，多吃香肠、红肉则会显着增加患癌机会。

2004年，美国德萨斯州农工大学的研究发现，椰菜花、椰菜、萝卜及芥菜等绿色蔬菜含有的一种物质Diindolymethane，可抑制乳房、胰脏、大肠、膀胱及卵巢的癌细胞生长。

2004年，法国国际健康及药物协会的研究发现，苹果皮含有一种具抗氧化作用的物质，可有效防止结肠癌。

2005年，美国加州大学研究结果显示，经常吃生果、蔬菜及谷物等素食，能够有助纾缓前列腺癌。加州大学联同纽约一间治疗癌症中心分析了93名前列腺癌患者，发现他们选择吃素菜后，其肿瘤病灶明显有改善。

2005年，英国伦敦大学萨克勒研究所法拉斯卡博士发现，多吃豆类、坚果和谷物，有助于预防癌症，因为小扁豆和豌豆中含有一种抑制肿瘤生长的天然化合物──磷酸肌醇。研究人员建议大家多吃豆类、果仁和壳物，有助于防癌。

2005年，美国威斯康星大学医学院哈桑？穆赫塔尔教授进行的一系列实验证实，石榴含有非常丰富的抗癌物质，有抑制癌细胞的作用，对前列腺癌的效果尤其明显。

2006年，美国密歇根大学综合癌症中心教授蕾贝嘉莉的实验结果显示，姜能以两种方法杀死癌细胞：一是引起细胞凋亡，二是细胞自体吞噬。

2006年，匹兹堡大学医学院的研究结果发现，辣椒素会引发癌细胞死亡，使肿瘤大为缩小，而辣椒素是辣椒辛辣的成份，可杀死胰脏肿瘤细胞，但不会影响健康的胰脏细胞。

此外，新加坡国家癌症中心的研究人员发现，西红柿、苹果、洋葱、葡萄和辣椒等红皮蔬果，含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌和其他癌症，故建议女士们每日食用二至三份红皮蔬果。

癌症跟肉食关系密切。根据一九九五年英国素食学会的研究报告发现，素食者早逝的机会只有非素食者的一半，且素食者较不会得心脏病和癌症，主要原因是 素食者血中胆固醇含量低的缘故。

肉里到底有什么，为什么会致癌？除了公认的医学理论，许多学者和专家的研究结果都把致癌物指向肉食。

因此，无须讳言已经被科学证明的事实：肉食，在今天已经严重威胁到大众身体健康甚至生命安全，为了我们的健康水平和生命质量，请尽量素食。

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