冬季到啦，朋友们感觉严寒的同时也会很干燥，比如皮肤干燥，嘴唇脱皮，口干舌燥鼻子也会干的出血。小编在此为大家推荐几个冬日养生小妙招，滋润上呼吸道粘膜的同时，增加抵抗力。

1、应季健康养生糊糊

脱皮北杏仁、小扁豆、花生、亚麻籽、小米、百合。放入豆浆机选择五谷模式即可。

亚麻籽素食者要经常吃（补充欧米茄3）
小扁豆是高蛋白种子还可以用来发芽。
椰枣是天然的甜味剂，身体没负担。
杏仁滋阴，这个季节可以经常吃。
植物的能量，让我们更健康有爱

在此重点说一下杏仁和百合

百合干有润肺止咳、清心安神的作用。本品甘寒，归肺经，可治疗痰热阻肺引起的咳嗽、痰多、气喘。百合干也归心经，有清心安神的作用，可以治疗热病伤、气津不足、心烦口渴、失眠多梦。百合干性寒，所以脾胃虚寒、食欲不振、腹泻者忌用。现代药理研究认为，本品还有抗过敏作用。